10 Strategien zur Haarverdickung für Männer

• Weniger Waschungen
• Schonendes Styling
• Vermeiden Sie Haarbehandlungen
• Medizinische Diagnose
• Medikamente
• Haarersatzoperation
• Aufhören zu rauchen
• Ausgewogene Ernährung
• Stress reduzieren
• Nahrungsergänzungsmittel
• Imbiss

Wenn Sie Haarausfall haben, sind Sie nicht allein. Haarausfall und Ausdünnung sind ziemlich häufig, besonders wenn Sie älter werden.

In den USA leiden 50 Millionen Männer an Haarausfall aufgrund androgenetischer Alopezie oder männlicher Haarausfall. Dies kann dazu führen, dass Ihr Haaransatz zurückgeht oder sich eine kahle Stelle auf der Oberseite Ihres Kopfes entwickelt.

Bei bestimmten Gesundheitszuständen wie extremem Gewichtsverlust, Krankheit oder Stress kann es auch zu Haarausfall kommen.

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, dünner werdendes Haar zu behandeln und sogar die Haardicke zu steigern, können Sie verschiedene Techniken ausprobieren. Von einzigartigen Styling-Vorschlägen bis hin zu rezeptfreien Medikamenten: Hier sind 10 Strategien, mit denen Sie Ihr Haar verdicken können.

1. Waschen Sie Ihre Haare sorgfältig und weniger oft pro Woche.

Behandeln Sie Ihre schütteren Haare beim Waschen vorsichtig. Selbst wenn Sie täglich duschen, müssen Sie Ihre Haare nicht unbedingt jeden Tag waschen.

Verwenden Sie beim Waschen ein Shampoo, das Ihre Kopfhaut schont und Ihre nicht austrocknet Haar.

Sie sollten Ihr Haar auch nach dem Waschen immer konditionieren. Conditioner bietet eine Schutzbarriere für Ihr Haar, die verhindert, dass es bricht oder splittert.

Während das Waschen Ihres Haares an und für sich keinen Haarausfall verursacht, kann die Reinigung und Pflege Ihres Haares zur Stärkung und Pflege beitragen beschütze es.

2. Stylen Sie Ihr Haar sanft

Behandeln Sie Ihr schütteres Haar sanft, wenn Sie es stylen. Dies verhindert, dass unerwünschte Haare zu schnell ausfallen.

Befolgen Sie diese Tipps für ein sanftes Styling:

• Achten Sie darauf, dass Sie nicht an Ihren Haaren ziehen oder daran ziehen, insbesondere wenn sie nass sind.
• Vermeiden Sie es, Ihr Haar zu lange zu föhnen, und halten Sie die Hitzeeinstellung niedrig.
• Versuchen Sie, Ihr Haar mit einem breiteren Kamm zu stylen, der bei Verwendung kein Haar herauszieht
• Versuchen Sie eine neue Frisur, wenn sich Ihre Haardicke geändert hat. Ein Stylist kann einen schmeichelhaften Schnitt empfehlen.

Bestimmte Frisuren - wie enge Zöpfe, Maisreihen und Pferdeschwänze - können langfristig auch zu Haarausfall führen. Sie müssen diese Stile nicht ganz vermeiden, sondern nur Pausen einlegen und zwischendurch sanft mit Ihren Haaren umgehen.

3. Verzichten Sie auf Haarbehandlungen zu Hause wie Färben, Auftragen von heißem Öl oder Glätten mit Chemikalien.

Wenn Sie zu Hause Haarbehandlungen wie Färben von Bleichmittel, heißem Öl oder chemischen Haarglättern anwenden, denken Sie noch einmal darüber nach. Diese Behandlungen können zur Haarausfall beitragen oder Ihr Haar noch zerbrechlicher machen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Frisur mit diesen Verfahren am besten aussieht, wenden Sie sich an einen professionellen Friseur. Sie können eine Styling-Behandlung empfehlen, die bei schütterem Haar wirkt.

4. Arzt aufsuchen

Ihr Arzt kann möglicherweise den Grund für Ihr schütteres Haar diagnostizieren und die effektivste Behandlungsmethode empfehlen.

Wenden Sie sich an einen Spezialisten wie einen Dermatologen für Ihr schütteres Haar.

Dermatologen mit Facharztausbildung sind speziell für die Behandlung von Haut, Haaren und Nägeln ausgebildet. Sie können helfen, Ursachen für Haarausfall bei Männern und Frauen zu diagnostizieren und zu behandeln. Sie können auch bestimmte Produkte für schütteres Haar empfehlen oder ein Medikament vorschlagen, um weiteren Haarausfall zu verhindern oder das Nachwachsen zu fördern.

5. Probieren Sie Medikamente aus

Zur Behandlung von Haarausfall bei Männern stehen eine Reihe von Medikamenten zur Verfügung. Einige sind rezeptfrei erhältlich, andere sind verschreibungspflichtig.

OTC-Optionen (Over-the-Counter) umfassen Produkte, die Minoxidil enthalten. Die Marke Rogaine enthält diesen Inhaltsstoff.

Möglicherweise hilft das Produkt Ihrem Haar beim Nachwachsen oder verhindert, dass Sie mehr Haare verlieren. Rogaine ist besonders hilfreich bei Haaren, die durch androgenetische Alopezie verloren gehen.

Sie können Produkte kaufen, die Minoxidil enthalten, einschließlich Shampoos, Flüssigkeiten und Schäume. Männer müssen diese Produkte zweimal täglich auf ihre Kopfhaut auftragen. Möglicherweise sehen Sie erst nach 6-monatiger Anwendung des Medikaments Ergebnisse.

Ein Arzt kann Ihnen auch ein orales Medikament namens Finasterid verschreiben, um bei Haarausfall zu helfen. Dies wird auch als Propecia bezeichnet.

Dieses Medikament kann das Ausdünnen der Haare stoppen oder sogar einige Ihrer Haare nachwachsen lassen. Sie müssen es kontinuierlich einnehmen, um Ergebnisse zu sehen.

Ein Dermatologe kann Ihnen dabei helfen, die spezifische Art des Haarausfalls zu bestimmen und Behandlungen vorzuschlagen, die auf diese Art von Haarausfall abzielen.

6. Unterziehen Sie sich einer Haarersatzoperation

Eine Haarersatzoperation kann Ihr Haar verdicken. Bei Haartransplantationen bewegt ein Arzt Haare von einer Stelle Ihres Körpers in den dünner werdenden Bereich Ihrer Kopfhaut.

Dies kann ambulant unter örtlicher Betäubung durchgeführt werden, aber Ihre Kopfhaut kann nach der Transplantation schmerzhaft sein. Möglicherweise benötigen Sie auch mehr als ein Verfahren, um die gewünschte Haardicke zu erreichen.

Beachten Sie, dass dieser kosmetische Eingriff möglicherweise nicht von Ihrem Versicherungsträger abgedeckt wird. In diesem Fall müssen Sie die Operation möglicherweise aus eigener Tasche bezahlen.

Beachten Sie, dass eine Haarersatzoperation das Fortschreiten der männlichen Kahlköpfigkeit auf lange Sicht nicht verhindert.

7. Aufhören zu rauchen

Rauchen ist nicht nur gesundheitsschädlich, sondern auch mit Haarausfall verbunden.

Viele Faktoren tragen zum Haarausfall bei Menschen bei, die rauchen. Am auffälligsten ist, dass Rauchen die DNA des Haarfollikels schädigt, was zu Entzündungen und Narbenbildung und schließlich zu androgenetischer Alopezie führt.

Der Zusammenhang zwischen Haarausfall und Rauchen ist ein weiterer Grund, über eine Beendigung nachzudenken. Heutzutage gibt es viele Hilfsmittel und Programme zur Raucherentwöhnung, die Sie ausprobieren können. Arbeiten Sie mit einem Arzt oder Gesundheitsdienstleister zusammen, um den richtigen Plan für Sie zu finden.

8. Ernähre dich ausgewogen und reich an Zink und Eisen.

Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung mit vielen verschiedenen Früchten, Gemüsen und Proteinen kann verhindern, dass dein Haar dünner wird. Die Ernährung kann sowohl das Haarwachstum als auch die Struktur beeinflussen.

Zink und Eisen sind Mineralien, die zu einem gesunden Haarwachstum beitragen. Möglicherweise erhalten Sie nicht genug von diesen Mineralien, wenn Sie sich vegetarisch ernähren oder in letzter Zeit viel Gewicht durch die Reduzierung Ihrer Kalorienaufnahme verloren haben.

Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören:

• rotes Fleisch
• Eier
• Blattgemüse

Einige zinkreiche Lebensmittel sind:

• rotes Fleisch
• Hülsenfrüchte
• Samen und Nüsse
• Milchprodukte

9. Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben

Eine Gallop-Umfrage im Jahr 2020 ergab, dass 60 Prozent der befragten amerikanischen Erwachsenen täglichem Stress ausgesetzt waren.

Stress kann eine Reihe von Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, einschließlich Haarausfall . Hauptstressoren können zu einem Zustand führen, der als Telogen-Effluvium bezeichnet wird und vorübergehenden Haarausfall verursacht.

Benötigen Sie Hilfe beim Stressabbau? Hier sind einfache Möglichkeiten, um Stress und Angst zu beseitigen.

10. Erwägen Sie Ergänzungen - aber sprechen Sie zuerst mit einem Arzt.

Die Einnahme von Ergänzungen zur Verdickung Ihrer Haare ist nicht einfach. Sie sollten zuerst mit einem Arzt über die Ergänzung Ihrer Ernährung mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen sprechen, um das Haarwachstum zu fördern.

Zum Beispiel kann zu viel Eisen oder Zink zu Toxizität oder anderen Nebenwirkungen führen.

Einige Untersuchungen verbinden Biotin mit dem Nachwachsen der Haare bei Personen, denen dieses Vitamin fehlt, aber die meisten Menschen sind gesund Ebenen davon bereits. Biotin fällt unter das Dach von Vitamin B.

Nahrungsergänzungsmittel werden von der Food and Drug Administration (FDA) nicht kontrolliert oder zugelassen, daher gibt es keine klaren Richtlinien für die beste Dosierung. Die verschiedenen verfügbaren Marken sind auch nicht alle kommerziell als sicher erwiesen.

Vielleicht möchten Sie auch in Betracht ziehen, dass zu viele Vitamine - wie A und E - tatsächlich zum Haarausfall beitragen können.

Imbiss

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihr Haar zu verdicken, wenn Sie unter männlicher Haarausfall oder Haarausfall aufgrund eines anderen Zustands leiden.

Achten Sie auf Ihr Haar Pflege und das Essen einer Vielzahl gesunder Lebensmittel können die ersten Schritte bei der Behandlung von schütterem Haar sein.

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie haarverdickende Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren möchten, die das Haarwachstum fördern sollen, oder eine Haarersatzoperation in Betracht ziehen.