10 Gesundheitstrends, die laut Pinterest im Jahr 2016 enorm sein werden

Wir sind vielleicht erst zwei Wochen im Januar, aber einige der größten Gesundheitstrends des Jahres zeichnen sich bereits ab.

Pinterest hat kürzlich eine Liste der wichtigsten gesunden Themen veröffentlicht, die seit Weihnachten angestiegen sind Eve, und die Ergebnisse können Sie überraschen: Anstelle von extremen Bauchmuskeltrainings und Crash-Diäten (was wir vielleicht in der Mitte der Auflösungssaison erwartet haben), bevorzugen Pinterest-Nutzer Meditation, Minimalismus und andere Themen, die einen ausgewogeneren Ansatz darstellen Wellness. Hier 10 Trends, die derzeit Interesse wecken.

Mit der Organisation der Menschen für das kommende Jahr sind die Pins für „Bullet Journals“ um 67% gestiegen. Dieses anpassbare Journaling-System verwendet tägliche und monatliche Aufgabenlisten, die in kurzen Sätzen mit Aufzählungszeichen strukturiert sind. Weitere Informationen zum Erstellen eigener Videos finden Sie in diesem Video oder unter bulltjournal.com.

Im Jahr 2015 begeisterte Marie Kondos Bestseller The Life-Changing Magic of Tidying Up (10 US-Dollar, amazon.com) Millionen nur die Besitztümer zu behalten, die ihnen Freude bereiten “und in diesem Jahr ist der Weniger-ist-Mehr-Trend immer noch heiß. Pins, die einen minimalistischen Lebensstil feierten, nahmen seit Ende Dezember um 19% zu, während diejenigen, die sich mit Entstörung befassten, um 35% zunahmen.

Mit der Eröffnung von Boutique-Studios (wie dem neuen MNDFL in New York City) im ganzen Land scheint die Meditation bereit zu sein einer der größten Gesundheitstrends des Jahres zu werden. Wir waren also nicht überrascht zu erfahren, dass die Anzahl der Pins zur Erstellung Ihres eigenen Meditationsraums in den letzten Wochen um 49% gestiegen ist. Hier ist die wirklich gute Nachricht: Ein dedizierter Meditationsraum wäre sicherlich schön, aber das einzige, was Sie tatsächlich brauchen, ist ein bequemer Platz zum Sitzen. (Versuchen Sie zunächst diese geführte Meditation.)

Die Pins für das 21-Tage-Fix-Programm ($ 73, amazon.com) haben in den letzten Wochen um satte 190% zugenommen. Dieser Trend ist jedoch nicht neu. Es war einer der häufigsten Suchbegriffe von Google im Jahr 2015. Das Programm, das vom bekannten Fitnesstrainer Autumn Calabrese entwickelt wurde, verwendet ein System farbcodierter Behälter, mit denen sich Lebensmittelportionen leichter messen lassen. Die Leute auf Pinterest speichern Rezepte für sauberes Essen und Ideen für die Planung von Mahlzeiten, die auf die Ernährung abgestimmt sind.

Die Stifte für diese Art von Training, das Ihre Taille straffen und gleichzeitig Ihre Gesäßmuskulatur stärken soll, sind um 83% gestiegen seit Ende letzten Monats. Haben Sie einen athletischen Körpertyp und möchten Ihre Mitte formen? Unsere Fitnessexpertin Jennifer Cohen hat genau dafür ein Training zusammengestellt.

Nun, dies ist ein neues. Als kornfreie, kohlenhydratarme Brotalternative wird „Wolkenbrot“ aus Eiern, weichem Frischkäse, Weinstein und manchmal etwas Honig für die Süße hergestellt. Blogger sagen, dass es eine knusprige Textur direkt aus dem Ofen hat, aber weich und zäh wird (mit anderen Worten eher wie echtes Brot), wenn es über Nacht in einem Plastikbehälter aufbewahrt wird.

Von ätherischen Ölen bis zu natürlichen Erkältungsmitteln Die Gewinner scheinen 2016 von ganzheitlicher Gesundheit begeistert zu sein. Stecknadeln, die das Wort „ganzheitlich“ enthalten, sind um 55% gestiegen. PSA: Obwohl es auf Pinterest viele inspirierende Ideen gibt, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Behandlung versuchen. Einige natürliche Heilmittel können tatsächlich gesundheitsschädlich sein.

Sogenannte „Detox-Tees“ wurden 2015 immer beliebter, und Promis wie Kourtney Kardashian förderten sie, um Gewicht zu verlieren. Der Trend scheint sich 2016 fortzusetzen, da die Zahl der hausgemachten Detox-Tees in den letzten Wochen um 60% gestiegen ist. Wie Cynthia Sass, RD, die mitwirkende Ernährungsredakteurin von Health, betont hat, ist die Forschung zu Detox-Tees jedoch spärlich. Und einige Marken enthalten Inhaltsstoffe, die einige wirklich unangenehme Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Bauchschmerzen und Durchfall auslösen können. Huch.

Gießen Sie sich stattdessen eine große Tasse grünen Tee ein, ein Getränk, das echte, wissenschaftlich fundierte gesundheitliche Vorteile bietet. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von grünem Tee Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, Ihren Blutdruck zu senken und sogar Alzheimer vorzubeugen.

Viele Menschen schwören auf trockenes Bürsten, bei dem trockene Haut vor dem Duschen mit einer Körperbürste eingerieben wird. (Die Pins darüber sind um 41% gestiegen.) Während einige behaupten, dass die Praxis die Durchblutung fördert und Toxine beseitigt, gibt es nicht viel Forschung zu diesem Thema. Nehmen Sie also die gesundheitsbezogenen Angaben, die Sie auf Pinterest sehen, mit einem Körnchen Salz. Aber es ist nicht zu leugnen, dass die Verwendung einer Körperbürste sowohl belebend als auch eine hervorragende Möglichkeit zum Peeling sein kann.

Die Anstecknadeln über den brasilianischen Sport Jiu Jitsu, eine Form gemischter Kampfkünste, haben um 39% zugenommen die letzten Wochen. Die Gewinner scheinen sowohl von den kalorienverbrennenden Vorteilen des Trainings als auch von den Selbstverteidigungsmaßnahmen angezogen zu sein.