10 Weihnachtsgewürze für festliche Selbstpflege

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• Feiertagsgewürze
• Anleitung
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Eines der besten Dinge Über die Feiertage sind die Gewürze und Kräuter.

Sie riechen und schmecken nicht nur fantastisch, sie bieten auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.

Die Urlaubsgewürze, die Sie kennen und lieben, können perfekt für die festliche Selbstpflege sein.

Einige Rezepte in diesem Artikel enthalten ätherische Öle. Untersuchungen haben ergeben, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, aber die Food and Drug Administration (FDA) überwacht oder reguliert die Reinheit oder Qualität von ätherischen Ölen nicht. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ätherische Öle verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie die Qualität der Produkte einer Marke untersuchen. Führen Sie immer einen Patch-Test durch, bevor Sie ein neues ätherisches Öl probieren, und verdünnen Sie die ätherischen Öle in einem Trägeröl.

Warum Urlaubsgewürze zur Selbstpflege verwenden?

Während der Ferien kann es zu Stress kommen beginnen zu steigen, wenn Kalender und Aufgabenlisten gefüllt werden. Daher ist es besonders wichtig, rechtzeitig Zeit für die Selbstversorgung zu haben.

Indem Sie achtsame Momente in die Ferienzeit einpassen, können Sie Burnout vermeiden und Ihren Stress niedrig halten.

Viele bekannte Urlaubsgewürze sind tatsächlich perfekt, um Ihren Körper in diesen geschäftigen Zeiten zu unterstützen.

Sie bieten eine Reihe von Vorteilen, darunter Stressabbau, Stärkung der Funktion des Immunsystems und Behandlung von Entzündungen im Körper.

Lieblingsferiengewürze und ihre Vorteile

Einige der häufigsten Urlaubsgewürze sind auch die vorteilhaftesten. Hier sind 10 Weihnachtsgewürze und ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften.

Zimt

Zimt ist möglicherweise das beliebteste Urlaubsgewürz. Es ist ein Hauptmerkmal vieler Feiertagsgerichte und -getränke und sein Geruch ist sofort erkennbar.

Was Sie möglicherweise nicht wissen, ist, dass Zimt zur Linderung von Depressionssymptomen beitragen kann, obwohl nur an Nagetieren geforscht wurde. Es kann auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und das Verdauungssystem zu schützen, und hat antibakterielle Eigenschaften.

Zimt enthält Zimtaldehyd, die Chemikalie, die dem Gewürz seinen süßen Geschmack verleiht. Zimtaldehyd hat entzündungshemmende, antitumorale und antivirale Eigenschaften und kann auch zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.

Muskatnuss

Muskatnuss ist nicht nur ein Feiertagsliebling. Es verfügt auch über antimikrobielle, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Dies macht es zu einem brillanten Gewürz, das Ihren Körper über die Feiertage unterstützt.

Muskatnuss ist bekannt für ihren warmen, süßen Geschmack. Es kann in süßen und herzhaften Gerichten verwendet werden. Es wurde gezeigt, dass Muskatnuss die Durchblutung verbessert, und es wurde berichtet, dass sie aphrodisierende Wirkungen hat. Studien wurden jedoch nur an Nagetieren durchgeführt.

Ingwer

Ingwer ist als Verdauungstonikum bekannt, was es zu einem großartigen Gewürz macht, es mit schweren Feiertagsmahlzeiten zu kombinieren. Es kann auch helfen, den Magen zu beruhigen und Übelkeit zu behandeln.

Ingwer hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und wird zur Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen untersucht. Es hat auch antimikrobielle Eigenschaften.

Versuchen Sie, etwas Ingwerwurzel in Scheiben zu schneiden und heißes Wasser hinzuzufügen, um sofort gegen Reisekrankheit und Blähungen vorzugehen.

Nelken

Nelken haben Es wurde gezeigt, dass es die Leberfunktion in der Tierforschung verbessert, was in den Ferien von Vorteil sein kann. Nelken können laut Tierstudien auch zur Regulierung des Blutzuckers beitragen und sind reich an Mangan.

Nelkenöl ist ein wirksames antimikrobielles Mittel. Es enthält Eugenol, das antimykotische, antiseptische und anästhetische Eigenschaften hat.

Nelken haben einen deutlich tiefen, warmen Duft mit einer leichten Fruchtigkeit, die gut zu Orange, Ingwer und Zimt passt.

Vanille

Vanille ist eines der vielseitigsten Urlaubsgewürze und kann zu einer ganzen Reihe von Urlaubsdesserts hinzugefügt werden.

Dieses subtile Gewürz kann auch beim Einatmen das Nervensystem beruhigen und beruhigen. Es ist eine gute Wahl, wenn Sie diesen Urlaubsstress spüren.

Vanille gilt als das beliebteste Aroma der Welt und hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.

Sternanis

Während der Ferien kann es leicht sein, heruntergekommen zu werden. Hier kommt Sternanis ins Spiel.

Sternanis hat antivirale Eigenschaften. Es ist auch eine großartige Quelle für Antioxidantien und Flavonoide.

Zusätzlich zur Verwendung von Sternanis beim Backen im Urlaub können Sie ihn Tee oder Kurkuma-Latte hinzufügen, um einen süßen und würzigen Geschmack zu erzielen. Shikimisäure, die zur Herstellung des Grippemedikaments Tamiflu isoliert wird, wird aus Sternanis isoliert.

Orange

Der erfrischende Duft von Orange ist in vielen Ferienküchen häufig anzutreffen.

Die Aromatherapie mit ätherischen Orangenölen kann auch dazu beitragen, Cortisol, das Stresshormon, zu reduzieren. und Pulsfrequenz. Dies bedeutet, dass es Ihren Körper in Zeiten mit hohem Stress unterstützen kann.

Eine 2017 an Zellen durchgeführte Studie zeigte, dass ätherisches Orangenöl auch starke Antikrebseigenschaften haben kann. Es bietet auch stimmungsaufhellende und antimikrobielle Wirkungen.

Pfefferminze

Es ist nicht nur für Zuckerstangen: Pfefferminze ist eigentlich ein nützliches Kraut für sich.

Pfefferminze kann Kopfschmerzen behandeln und den Magen beruhigen, was sie zu einer guten Wahl für einen Tee nach dem Essen macht. Es hat auch antioxidative, antiallergene und antimikrobielle Eigenschaften.

Der intensive, kühlende Duft von Pfefferminze kann einen erfrischenden Kontrast zu anderen Feiertagsgewürzen und Kräutern bilden. Es kann auch die Wachsamkeit verbessern. Probieren Sie es aus, wenn Sie das Gefühl haben, tagsüber nachzulassen.

Salbei

Salbei wird seit der Antike in Ritualen verwendet und kann dabei helfen, den Körper zu entspannen und zu beruhigen das Nervensystem. In Tierstudien wurde gezeigt, dass es Depressionen und Angstzuständen hilft.

Dieses herzhafte Kraut hat auch starke antibakterielle und antimykotische Eigenschaften und kann die Gesundheit der Haut fördern. Sie können es topisch verwenden oder als Tee trinken.

Der Duft von Salbei passt gut zu Ingwer, Orange und Rosmarin.

Rosmarin

Entsteht aus Im Mittelmeerraum, wo es seit Jahrhunderten als Heilkraut verwendet wird, ist Rosmarin heute in vielen Haushalten ein häufiges Merkmal. Es kann in herzhaften und süßen Gerichten oder als aromatischer Tee verwendet werden.

Rosmarin hat einen energetisierenden Duft. Es hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften sowie antidepressive Wirkungen. Es kann helfen, Angstgefühle zu reduzieren und sogar das Gedächtnis zu verbessern, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Rosmarin Antikrebseigenschaften haben kann. Es kann auch der Haut zugute kommen und zur Verbesserung der Elastizität und Festigkeit beitragen.

Verwendung von Urlaubsgewürzen zu Hause

Zusätzlich zum Kochen mit einer Mischung aus Urlaubsgewürzen und Kräutern können Sie es versuchen Diese Ideen für eine festliche Selbstpflege.

Brauen Sie eine Tasse Gewürztee

Machen Sie eine große Kanne Gewürztee auf Ihrem Herd.

Probieren Sie es aus

Zutaten:

• 6 Tassen Wasser
• 4 ganze Zimtstangen
• 1 Esslöffel. ganze Nelken
• 1 EL. ganzer Sternanis
• 4 ganze Vanilleschoten, gehackt
• 6 schwarze Teebeutel

Anleitung:

1. Gewürze hinzufügen und zum Kochen bringen.
2. Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.
3. Vom Herd nehmen, schwarze Teebeutel hinzufügen und 2 bis 5 Minuten ziehen lassen.
4. Sofort servieren.

Für einen erfrischenden und zuckerfreien Eistee lassen Sie ihn abkühlen und stellen Sie ihn in den Kühlschrank.

DIY-Raumnebel

Es ist einfach einen schnellen Raumnebel machen. Raumnebel bieten eine subtile Möglichkeit, den Duft Ihres Raums aufzufrischen, und Sie können sie nach Ihren Wünschen anpassen.

Probieren Sie es aus

Sie benötigen:

• Glassprühflasche (ätherische Öle können Chemikalien aus Kunststoff auslaugen)
• 3 1/2 oz. Wasser
• 1 EL. Wodka oder Hamamelis
• ätherische Öle Ihrer Wahl

Anleitung:

1. Mischen Sie Wasser mit Wodka oder Hamamelis.
2. 15 bis 20 Tropfen der von Ihnen gewählten Öle hinzufügen.
3. Alle Zutaten in eine Glassprühflasche geben.
4. Schütteln und sprühen!

Setzen Sie einen Topf mit siedenden Gewürzen auf

Eine andere Möglichkeit, Ihrem Zuhause einen erstaunlichen Geruch zu verleihen, besteht darin, siedende Gewürze zuzubereiten. Betrachten Sie es als suppiges Potpourri!

Probieren Sie es aus

Zutaten:

• 6 Tassen Wasser
• ganzer Apfel, eingeschnitten halbe
• 2 Nabelorangen, geschält
• 1 TL großer Knopf frischer Ingwer
• 1 TL. Kardamomkapseln
• 1 TL. ganze Nelken
• 1/4 TL. getrocknete Orangenschale

Anleitung:

1. Alle Zutaten in einem Topf oder Slow Cooker bei geschlossenem Deckel mischen.
2. Weiter auf a Niedrig köcheln lassen.
3. Nach Bedarf Wasser hinzufügen.
4. Hitze abnehmen und wegwerfen, wenn der Geruch nachlässt.

Niemals Lassen Sie Ihren Herd oder Slow Cooker unbeaufsichtigt. Überprüfen Sie den Wasserstand alle 15 Minuten, um sicherzustellen, dass das Wasser nicht vollständig verdunstet ist.

Verwenden Sie einen Diffusor mit ätherischen Ölen

Wenn Sie die Selbstpflege im Urlaub noch einfacher gestalten möchten, verwenden Sie einen Diffusor mit ätherischen Ölen, um Ihrem Zuhause beruhigende Urlaubsdüfte zu verleihen.

Suchen Sie nach Produkten, die reine ätherische Öle ohne Zusatzstoffe enthalten.

Eine Studie aus dem Jahr 2020 legt nahe, dass eine Aromatherapie mit ätherischen Ölen zur Linderung von Angstzuständen beitragen kann. Dies kann eine großartige Option sein, wenn Sie spüren, dass Ihre Angstzustände über die Feiertage steigen.

Fügen Sie Ihrem Badewasser ganze Gewürze hinzu

Ja, das haben Sie richtig gelesen! Sie können Ihr Bad mit ganzen Gewürzen in einen gewürzten Himmel verwandeln. Kochen Sie sie zuerst mit etwas Wasser auf dem Herd und geben Sie dann die gesamte Mischung in Ihr Bad, während das Wasser fließt.

Sie können die Gewürze herausnehmen, bevor Sie einsteigen, oder sie einfach stehen lassen. So einfach ist das!

Probieren Sie eine Urlaubsgewürz-Gesichtsmaske

Urlaubsgewürze und Kräuter sind nicht nur gut zum Riechen und Genießen. Sie können sie sogar für Ihre Haut verwenden.

Wenn Sie etwas mehr Zeit haben, können Sie versuchen, Ihre eigene Gesichtsmaske mit Urlaubsgewürzen zu erstellen.

Wenn Sie Honig mit etwas Vanille, Muskatnuss und einem natürlichen Peeling mischen, können Sie schnell und einfach ein Peeling durchführen.

Sie können auch etwas abenteuerlustiger sein und Ihren eigenen Kürbisapfel herstellen Maske.

Holen Sie das Beste aus Ihrer Selbstpflegezeit heraus

In den Ferien kann es schwierig sein, Zeit für die Selbstversorgung zu finden. Es ist wichtig, achtsame Momente zu erfassen, wenn Sie können.

Sie müssen sich nicht einen ganzen Nachmittag lang verwöhnen lassen, wenn Sie nicht möchten.

Wenn Sie einfach eine Tasse wärmenden, gewürzten Tee zubereiten, können Sie eine Pause einlegen. Atmen Sie tief ein und genießen Sie die beruhigenden Vorteile Ihrer Lieblingsgewürze.

Sie können auch verschiedene Weihnachtskräuter und -gewürze kombinieren, um die besten für Ihre Bedürfnisse zu finden.

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