10 Gründe, jetzt mit dem Schwimmen zu beginnen!

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Beschleunigen Sie den Prozess bis zu diesem sommerlichen Bräunungs- und Bikinikörper, indem Sie in den Pool springen. Ja, das Laufband macht Spaß, genau wie diese Hanteln, aber sie bieten nur einen Teil dessen, was ein Schwimmtraining macht. Von der Straffung Ihres Kerns bis zur Beschleunigung Ihres Stoffwechsels gibt es mehrere Gründe, warum Sie in Betracht ziehen sollten, Ihren neuen Begleiter zu schwimmen. Schnapp dir einen Anzug und finde die 10 Gründe heraus, warum du anfangen solltest zu schwimmen!

Es ist ein Ganzkörpertraining. Das Schwimmen packt alles an, von der Formung des Rückens bis zur Straffung der Arme - alles ohne Gewicht aufheben zu müssen. Anstatt einen Plan zu benötigen, um bestimmte Muskeln zu trainieren, stärken alle vier Bewegungen Ihren gesamten Körper.

Es ist gelenkfreundlich. Wenn Sie sich von einer Verletzung erholen und Kraft aufbauen möchten, sollten Sie eine Schwimmroutine beginnen, um fit zu bleiben. Wenn Laufen Ihre Leidenschaft ist, ist Schwimmen eine großartige Möglichkeit, um an Erholungstagen zu trainieren und den Knien eine Pause vom Bürgersteig zu ermöglichen.

Es verlängert die Muskeln. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie sich ansammeln (was Sie nicht sein sollten), sollten Sie schwimmen. Schwimmen kombiniert Krafttraining mit Cardio, baut schlanke Muskeln auf und kurbelt den Stoffwechsel an. Es führt Ihren Körper auch durch eine Reihe von Bewegungen und hilft Ihren Muskeln, lange und flexibel zu bleiben.

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Es ist hilfreich bei übungsinduziertem Asthma. Viele Schwimmer springen zuerst in den Pool, um übungsbedingtes Asthma zu lindern. Dies liegt daran, dass Sie beim Schwimmen in feuchter Luft trainieren können, um Asthmasymptome zu reduzieren. Da das Schwimmen eine gewisse Atemkontrolle erfordert, verbessert es auch Ihre allgemeine Lungen- und Atemkapazität.

Lesen Sie weiter, um in den Pool zu springen!

Es erfordert keine ausgefallene Ausrüstung. Stimmt; Sie müssen nicht Hunderte von Dollar ausgeben, um zu schwimmen. Alles was Sie brauchen ist ein Badeanzug, eine Mütze und eine Schutzbrille. Selbst wenn Sie sich dazu entschließen, mehr Geräte (z. B. ein Kickboard) hinzuzufügen, sind diese recht kostengünstig, und es besteht die Möglichkeit, dass Ihr lokaler Pool einige nützliche Geräte hat.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Diese Mythen über Schwimmer und Kalorienaufnahme sind nicht falsch. Das liegt daran, dass eine Stunde mäßiges Schwimmen etwa 500 Kalorien verbrennen kann. Dies beschleunigt Ihren Stoffwechsel und setzt die Verbrennung gut fort, nachdem Sie das Deck verlassen haben.

Es gibt verschiedene Variationen. Die Workouts sind endlos, wenn es um den Pool geht. Über alle vier Schläge hinaus können Sie die Wand treten, ziehen oder sogar für Liegestütze verwenden! Schnapp dir einen Freund und probiere dieses Intervalltraining aus.

Es ist optimal für Cross-Training. Vermeiden Sie elliptisches Burnout und eine Brunft in der Fitnessklasse, indem Sie das Training im Fitnessstudio gegen den Pool eintauschen. Ein Schwimmtraining verbessert tatsächlich die Gesamtleistung im Fitnessstudio (und umgekehrt!). Wenn Sie für einen Marathon oder einen anderen Wettkampf trainieren, bietet Ihnen das Springen im Pool einen zusätzlichen Vorteil gegenüber Ihren Mitbewerbern.

Es maximiert Ihr Cardio. Schwimmen ist die ultimative aerobe Aktivität. Im Vergleich zum Laufen gibt es mehr Atemkontrolle, daher ein erhöhter Sauerstoffbedarf, wodurch Ihre Muskeln härter arbeiten. Aus diesem Grund können Sie in kurzer Zeit mehr Geld für Ihr Geld bekommen.

Es ist erfrischend. In einen Pool zu springen ist erfrischend! Sie müssen kein professioneller Schwimmer sein, um die Vorteile zu nutzen. Viel Spaß damit und genieße es, im Wasser zu sein. Wenn überhaupt, werden Sie mit einer schönen Bräune und einem Endorphin-Kick weggehen!
Dieser Artikel erschien ursprünglich auf POPSUGAR.com