25 einfache Möglichkeiten, um mehr Schritte in Ihrem Tag zu machen

Sie haben es also millionenfach gehört: Gehen Sie mehr! Streben Sie 10.000 Schritte pro Tag an! Aber wenn Sie die Treppe anstelle des Aufzugs nehmen, kommen Sie nur so weit. Stehlen Sie ein paar dieser frischen Tipps, um Ihre Kilometerleistung zu verbessern.

1. Gehen Sie auf und ab, während Sie in der Arztpraxis warten.

2. Lebensmittel einkaufen? Machen Sie vor dem Auschecken eine zusätzliche Tour um die Begrenzungsgänge.

3. Verwenden Sie die Toilette eine Etage tiefer (oder höher) bei der Arbeit, anstatt auf die zu gehen, die sich gerade im Flur befindet.

4. Das Gleiche gilt für Ihren Kaffee.

5. Verstecken Sie die Fernbedienung, damit Sie tatsächlich aufstehen müssen, um den Kanal zu wechseln. Besser noch, schalten Sie den Fernseher aus.

6. Anstatt gegen andere Fahrer um diesen einzigen offenen Platz in der Nähe der Tür zu kämpfen, tun Sie Ihrem Blutdruck einen Gefallen und parken Sie mehrere Reihen entfernt.

7. Gehen Sie um den Block, während Ihr Kind Tanzunterricht nimmt / Fußball spielt / was auch immer.

8. Steigen Sie eine Haltestelle früher aus dem Bus oder der U-Bahn.

9. Marschieren Sie beim Zähneputzen an Ort und Stelle (schließen Sie zuerst die Tür, wenn Sie möchten).

10. Zum Briefkasten gehen? Machen Sie zuerst eine Tour durch das Haus - und nehmen Sie sich dann die Zeit, um den gesprächigen Nachbarn zu begrüßen, der Sie meldet.

11. Huf es in den Laden, wenn du nur ein paar leicht zu tragende Gegenstände kaufst.

12. Gehen Sie zum Schreibtisch Ihrer Mitarbeiterin, anstatt ihr eine E-Mail zu senden.

13. Machen Sie es sich zur nächtlichen Gewohnheit, nach dem Abendessen mit der Familie spazieren zu gehen.

14. Früh für einen Termin? Gehen Sie um den Block herum, anstatt Ihre endlose Zeit im Wartezimmer zu verlängern.

15. Machen Sie täglich einen Brainstorming-Spaziergang am Nachmittag.

16. Bummeln Sie durch den Raum, während Sie telefonieren.

17. Gehen Sie mit Ihrem Kind zur Schule, anstatt in der endlosen Fahrgemeinschaft zu warten.

18. Machen Sie Ihr nächstes Meeting zu einem Spaziergang, anstatt sich und Ihre Kollegen in einem stickigen Konferenzraum zusammenzuschließen.

19. Auf dem Weg zum Einkaufszentrum? Spazieren Sie einmal durch die Länge, bevor Sie mit dem Kauf beginnen - und verfolgen Sie die Verkäufe, während Sie gerade dabei sind.

20. Stellen Sie den Alarm auf Ihrem Computer so ein, dass er alle ein oder zwei Stunden ausgelöst wird, und machen Sie dann eine kurze Tour über den Boden (oder sogar nur einen Ausflug durch den Flur), wenn dies der Fall ist.

21. Wenn Sie das nächste Mal ein paar Besorgungen machen müssen, parken Sie auf halbem Weg zwischen Ihren Zielen und gehen Sie zu beiden. Machen Sie zwischendurch eine Pause, um die chemische Reinigung im Auto zu lassen, bevor Sie zum Geburtstagsgeschenk Ihres besten Freundes gehen.

22. Lassen Sie die Stilettos im Schrank und bezaubern Sie Ihren Ehemann (oder Freund), nach dem Abendessen in Ihrem Lieblingsrestaurant einen Spaziergang bei Mondschein zu machen.

23. Sagen Sie sich, dass Sie allergisch gegen Rolltreppen sind, und handeln Sie entsprechend.

24. Planen Sie einen Abend mit Schaufensterbummeln oder einen Nachmittag mit Erkundungstouren in der neuen Nachbarschaft, anstatt sich mit den Mädchen zu einem Essen zu treffen.

25. Wenn immer möglich (und sicher), nehmen Sie die malerische Route!