3 Chronische Schmerzzustände, die durch Meditation gelindert werden können

Untersuchungen zeigen, dass Meditation die Schmerzen bei bestimmten chronischen Erkrankungen erheblich lindern kann. (VEER) Meditation kann bei chronischen Schmerzen und den damit häufig auftretenden Angstzuständen und Depressionen helfen. Es ist kein Allheilmittel, das den Bedarf an Medikamenten beseitigt, aber es kann Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern, und es kann tatsächlich Ihren Bedarf an Medikamenten verringern.

„Sie müssen bereit für die Meditation sein, und es gibt niemanden, der mehr bereit ist als Menschen, die unter Schmerzen leiden “, sagt Dr. Jon Kabat-Zinn, ehemaliger Geschäftsführer des Zentrums für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitswesen und Gesellschaft an der medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts in Worcester. Mass. Einige Untersuchungen und Patientenerfahrungen legen nahe, dass Meditation besonders für Menschen hilfreich sein kann, die an folgenden Erkrankungen leiden.

Zwei Patienten kontrollieren Schmerzen durch Meditation

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Chronische Rückenschmerzen
Viele Studien zeigen, dass Meditation nicht nur den Körper entspannt und den Patienten hilft, Schmerzen zu lindern, sondern auch die Reaktion des Gehirns auf Schmerzen verbessern kann. Eine Studie aus dem Jahr 2005 am Duke University Medical Center in Durham, NC, ergab, dass Patienten mit chronischen Rückenschmerzen nach einer Meditationsform, die sich auf die Freisetzung von Wut konzentriert, signifikante Verbesserungen bei Schmerzen und psychischer Belastung zeigten.

Fibromyalgie <2007 kamen Forscher des Universitätsklinikums Basel in der Schweiz zu dem Schluss, dass eine auf Achtsamkeit basierende Stressreduktion Fibromyalgie-Patienten auf verschiedene Weise hilft, einschließlich der Bewältigung von Schmerzen, Angstzuständen und Depressionen. Eine dreijährige Nachuntersuchung ergab, dass Patienten, die weiterhin irgendeine Form der Achtsamkeitsmeditation verwendeten, die Vorteile immer wieder erkannten.

Migräne
Dr. med. Jan Lewis Brandes, Assistenzprofessor für Neurologie an der Vanderbilt University School of Medicine in Nashville, Tennessee, und ein Spezialist für Migräne-Management, hat gesehen, dass viele Patienten von Meditation und anderen Entspannungstechniken zusammen mit vorbeugenden Medikamenten gegen Migräne profitieren. "Einige Menschen, die Angst haben, die Migräne auslöst, können Meditation, Yoga und Atemtechniken anwenden, um einen Angriff zu vermeiden", erklärt Dr. Brandes. "Es kann ihnen einen Vorteil verschaffen, den Medikamente nicht können."

"Die Patienten beenden ein auf Meditation oder Achtsamkeit basierendes Stressreduktionsprogramm, und ihre Schmerzen können immer noch sechs von zehn sein, aber sie Schlafen Sie besser, haben Sie bessere Bewältigungsfähigkeiten und weniger Depressionen und Angstzustände “, sagt Dr. Robert Bonakdar, Direktor für Schmerztherapie am Scripps Center für Integrative Medizin in San Diego.