3 Getränke, die Ihren Atem stinken lassen

Wenn Sie ein Gespräch mit Freunden oder Kollegen führen und feststellen, dass sie sich nur schwer von Ihnen abwenden, kann dies mehr als nur ein wenig peinlich sein. Dein Atem stinkt. Jeder weiß, dass bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch und Zwiebeln eine Stinkbombe in Ihrem Mund verursachen können, aber es gibt auch bestimmte Getränke, die besonders schlecht sind, wenn es um Ihren Atem geht.

Schlechter Atem kommt normalerweise von einem von drei Dinge, erklärt Gigi Meinecke, DMD, Zahnarzt an der Academy of General Dentistry in Potomac, Maryland: saurer Reflux aus dem Magen; postnasaler Tropfen aus Luftwegen; und Substanzen, die als flüchtige Schwefelverbindungen oder VSCs im Mund bezeichnet werden. Im Mund leben Tonnen von Bakterienarten, die von der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, überleben. Wenn Bakterien Ihre Mahlzeiten verdauen, produzieren sie stinkende VSCs, die wiederum für übelriechenden Atem verantwortlich sind.

Ein Teil der Zähmung ist schlecht Der Atem bleibt hydratisiert - aber nicht alle Flüssigkeiten sind gleich. Einige Getränke füttern tatsächlich die Bakterien, die VSCs produzieren, und verstärken den stinkenden Atem. Finden Sie heraus, welche Getränke für Ihren Atem am schlechtesten sind und eines, das den Atem tatsächlich besser riechen lässt.

Millionen von Menschen mögen es lieben, aber die meisten von uns sind nicht so verrückt nach einer unglücklichen Nebenwirkung: Kaffeeatem. Kaffee selbst ist reich an stinkendem Schwefel, was zu stinkendem Atem beiträgt.

Wenn Sie dachten, das Eintauschen von Tee wäre die Antwort, hat Cynthia Sass, MPH, RD, die Ernährungsredakteurin von Health , sagt, um noch einmal darüber nachzudenken: „Zu viel Koffein kann Ihren Mund austrocknen, was den Geruch erhöht, da Speichel dabei hilft, Bakterien und Speisereste, die Mundgeruch verursachen, wegzuspülen.“

In einer im April 2018 veröffentlichten Studie In der Zeitschrift Microbiome untersuchten die Forscher die Bakteriengemeinschaft von Spuckproben von mehr als 1.000 gesunden Freiwilligen im Alter zwischen 55 und 84 Jahren. Sie fanden eine höhere Konzentration von „schlechten“ Bakterien im Zusammenhang mit Zahnfleischerkrankungen - einem Auslöser für schlechten Atem - bei Freiwilligen, die über Alkoholkonsum berichteten Alkohol.

Zusätzlich zur Veränderung der Bakterien in Ihrem Mund kann „Alkohol auch sauren Reflux auslösen, wodurch Magensäure in den Hals eindringt und diese Säure einen Geruch hat“, fügt Sass hinzu / p>

Es gibt Säure in Soda und anderen sprudelnden Getränken, die ihnen ihren Sprudel verleiht - aber Säure spielt eine wichtige Rolle in b ad Atem. Säure trocknet Ihren Mund aus, sodass Bakterien und Lebensmittel zurückbleiben und letztendlich Mundgeruch verursachen, sagt Dr. Meinecke.

Gutes altes H2O ist Ihre beste Option. Sass schlägt vor, sich daran zu gewöhnen, nach dem Essen ein Glas zu trinken. "Dies kann helfen, Speisereste wegzuwaschen, die zu Mundgeruch führen können", sagt sie.

Speichel besteht zu 99% aus Wasser, erklärt Dr. Meinecke. Wenn Sie also hydratisiert bleiben, können Sie viel davon produzieren benötigt, um den Mund sauber und frisch zu halten. Wasser ist auch geruchlos und bietet Bakterien nichts, von dem sie sich ernähren können, was bedeutet, dass sie keine stinkenden VSCs produzieren können. "Wenn Sie Wasser trinken, wird Ihre Zunge dort gereinigt, wo diese Bakterien und ihre VSCs eingeschlossen sind", sagt sie.