Molly Sims enthüllt ihre Geheimnisse für einen gesunden Aufenthalt in den Ferien

Die Ferienzeit ist voller großartiger Zeiten und Stress. Sicher, das Einkaufen und die Partys machen Spaß, aber sie können Ihre gesunden Gewohnheiten zerstören.

Molly Sims versteht es. Als Mutter von zwei kleinen Kindern, Model, Autorin von The View und Autorin ist sie immer überfüllt, sodass die Feiertage nur ein weiteres Maß an Verrücktheit hinzufügen. Sie hat vor kurzem ein paar Minuten gebraucht, um einige ihrer Geheimnisse zu teilen, um während der gesamten Saison schön, energiegeladen und glücklich zu bleiben Trainingsprogramme, von denen Sie noch nie gehört haben. Ihr Ansatz ist real, bodenständig und absolut machbar.

Planen Sie immer voraus, besonders wenn Sie unterwegs sind oder wissen, dass Sie den ganzen Tag in Ihrem Auto sitzen, sagt Sims Health. Wenn Sie nicht die Kontrolle haben oder müde sind oder es eilig haben, können Sie die Kalorienbombe wirklich fallen lassen. Anstatt sich auf das zu verlassen, was sie auf einem Flughafen oder in einem Einkaufszentrum finden könnte, verbringt Sims einige Zeit am Sonntag damit, Snacks für die Woche zu packen, damit sie loslegen kann. Einige ihrer Favoriten sind Karotten und Hummus, Mandeln, mit grobem Salz bestreute Kirschtomaten, hausgemachtes Popcorn und Glutino-Brezeln. Ich muss alles portionieren, sonst esse ich die ganze Schachtel, sagt sie zu Health.

Iss etwas, bevor du gehst, und wenn du dort angekommen bist, wähle, was du haben willst vorsichtig, dann setz dich und iss, sagt sie. Wenn Sie Dinge von Tabletts nehmen und nicht aufpassen, wissen Sie als nächstes, dass Sie 1.000 Kalorien hatten und nichts wirklich gegessen haben.

In den Ferien sind sowohl Ruhe als auch Bewegung wichtig, sagt Sims. Machen Sie ein Nickerchen, 30 bis 45 Minuten. Oder, wenn Sie nicht schlafen können, legen Sie sich einfach hin und machen Sie eine Pause von E-Mail oder Telefon, um sich neu zu beleben. Was die Bewegung betrifft, gibt Ihnen die Fitness mehr Energie, sagt sie. Tu was du kannst. Es muss keine Stunde sein. 30 bis 40 Minuten zu Hause sind in Ordnung, solange Sie sich bewegen und schwitzen. Springe, springe Seil, hebe Suppendosen. “Tu, was du tun kannst, um dich zu bewegen und zu schwitzen. Sie werden feststellen, dass es ein großartiger Stressabbau ist.

Während der verrückten Ferienzeit ist es besonders wichtig, sich freundlich zu zeigen, sagt Sims. Stellen Sie sicher, dass Ihre Absätze Sie nicht die ganze Nacht umbringen, und versuchen Sie, bequeme Dinge zu tragen, rät sie. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich eine Peeling-Maske zu gönnen, oder versuchen Sie, Ihre Haut trocken zu bürsten.

Trinken Sie viel Kräutertee, Mineralwasser mit Limette und klares Wasser. Sims Trick, mehr Wasser zu trinken? Schluck einen Strohhalm, sagt sie. Es fällt mir schwer, klares Wasser zu trinken, aber wenn ich es mit einem Strohhalm trinke, trinke ich doppelt so viel.