Die 5 Arten von Angststörungen, über die Sie Bescheid wissen müssen

'Angst' wird oft als Sammelbegriff für besorgniserregende Gedanken verwendet. Die Realität ist jedoch, dass es mehr als eine Art von Angst gibt - und jede hat unterschiedliche Symptome.

Die Identifizierung der Arten kann schwierig sein, auch weil es möglich ist, mehrere gleichzeitig zu erleben. "In meiner klinischen Praxis gibt es viele Überschneidungen", sagt Elizabeth Ochoa, PhD, Chefpsychologin am Mount Sinai Beth Israel in New York City. Jemand mit generalisierter Angststörung kann zum Beispiel auch unter Panikattacken leiden; Während eine Person mit sozialer Angst auch Symptome einer Zwangsstörung aufweisen kann.

Um die verschiedenen Arten von Angst zu beleuchten, haben wir Experten gebeten, die einzigartigen Anzeichen hervorzuheben, nach denen gesucht werden muss. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht über die fünf häufigsten Erkrankungen.

Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass Sie (oder ein geliebter Mensch) unter Angstzuständen leiden, kann Ihnen eine Bewertung durch einen Psychologen helfen, dies sicher herauszufinden Bestimmen Sie den besten Behandlungsverlauf.

Dies ist wahrscheinlich die unangenehmste Art von Angst, sagt Ochoa. Es ist gekennzeichnet durch kurze Wellen sehr intensiver, überwältigender Sorgen oder Ängste. Die Auslöser einer Person können offensichtlich (Stress ist häufig) oder unbekannt sein.

Während eine Panikattacke im Kopf beginnt, sind die körperlichen Symptome allzu real: Sie können Herzklopfen, Schwitzen und Schwierigkeiten umfassen Atmen, Zittern, Brustschmerzen und Übelkeit. (Dies ist uns Schauspieler Sterling K. Browns kraftvolle Darstellung einer Panikattacke zeigte, wie beängstigend und schwächend diese Episoden sein können.)

Ein weiteres Merkmal von Panikattacken ist die Entrealisierung: „Das Gefühl, dass die Dinge nicht real sind oder fühlen sich von sich selbst losgelöst “, sagt Dr. Ben Michaelis, ein in New York City ansässiger klinischer Psychologe und Gründer des YouTube-Kanals One Minute Diagnosis.

Viele Menschen werden mindestens eine Panikattacke in ihrem Leben erleben. wahrscheinlich während einer Periode von akutem Stress. Wenn Sie jedoch häufiger Panikattacken bekommen oder diese Ihr Leben beeinträchtigen (was dazu führt, dass Sie Orte meiden, an denen Sie in der Vergangenheit einen Angriff hatten), leiden Sie möglicherweise an einer Panikstörung.

Die kognitive Verhaltenstherapie kann Ihnen helfen, Bewältigungsstrategien zu erlernen und Ihre Auslöser genau zu bestimmen.

Jeder ist von Zeit zu Zeit in sozialen Umgebungen nervös (denken Sie an ein Abendessen mit den Eltern Ihres SO oder an ein unangenehmes Networking-Ereignis). Menschen mit sozialer Angst sind jedoch gegenüber anderen sehr selbstbewusst und haben eine intensive Angst, beobachtet und beurteilt zu werden, was zu körperlichen Symptomen wie Schwitzen, Erröten und Übelkeit führen kann.

„Sie sorgen sich um ihr Verhalten wird sich selbst demütigen oder in Verlegenheit bringen, andere beleidigen und zur Ablehnung führen “, sagt Michaelis. "Aber ihre Angst oder Furcht ist nicht proportional zu einer tatsächlichen Bedrohung."

Jede soziale Situation kann extrem stressig werden. "Menschen mit sozialer Angst sind ständig besorgt, dass sie eine negative Wahrnehmung erzeugen", sagt Ochoa. Der Gedanke an ihre eigene Angst kann tatsächlich auch mehr Angst hervorrufen. "Sie machen sich oft Sorgen, dass ihre Angst erkennbar wird."

Die Störung kann es schwieriger machen, zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen, sagt sie. Wenn Sie Hilfe suchen, versuchen Sie, einen Psychiater oder Psychologen zu finden, der Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit sozialer Angst hat.

Diese Art von Angst betrifft laut der Anxiety and Depression Association jedes Jahr 6,8 Millionen Erwachsene in den USA von Amerika. Eine häufige generalisierte Angststörung (GAD) ist zwar nicht dasselbe wie ein gelegentliches Angstgefühl. "Jeder hat von Zeit zu Zeit Fälle extremer Angst", sagt Ochoa. "Es ist bemerkenswert, wenn es Ihre tägliche Funktionsweise beeinträchtigt."

Menschen mit GAD haben ernsthafte, irrationale Bedenken hinsichtlich bestimmter Auslöser. Ochoa erklärt, dass die Angst häufig auf reale, alltägliche Faktoren und Umstände wie Gesundheit, Finanzen und Familie zurückzuführen ist. Dies sind natürlich alles normale Dinge, über die man sich Sorgen machen muss. Aber für Menschen mit GAD steht das Ausmaß der Angst in keinem Verhältnis zur Ursache.

„Sie sind übermäßig besorgt über eine Reihe von Ereignissen und haben Schwierigkeiten, solche Sorgen so weit zu kontrollieren, dass sie sich auswirken ihr Leben “, sagt Michaelis.

Menschen mit GAD können auch Symptome wie Müdigkeit, angespannte Muskeln oder Schlaf- und Konzentrationsstörungen entwickeln.

Zwangsstörungen unterscheiden sich ein wenig von den anderen großen Angstzuständen Typen, sagt Ochoa. "Es steht für sich allein", erklärt sie, denn während Angst häufig die Vermeidung von Auslösern beinhaltet (z. B. das Überspringen einer Cocktailparty), verhalten sich Menschen mit Zwangsstörungen wiederholt mit einer bestimmten Phobie verbunden. Zwangsstörungen werden jedoch häufig als eine Form der Angst angesehen, da Menschen mit dieser Störung normalerweise sehr ängstlich sind, wenn sie bestimmte Verhaltensweisen nicht ausführen können.

"Eine Person mit Zwangsstörungen erlebt entweder Obsessionen, Zwänge oder beides", sagt Michaelis. Obsessionen sind wiederkehrende unerwünschte oder aufdringliche Gedanken, Triebe oder Bilder, die Angst und Bedrängnis verursachen. und Zwänge sind sich wiederholende Verhaltensweisen oder Handlungen, die eine Person tut, um einen unerwünschten Gedanken oder Drang zu unterdrücken. “

Einige häufige Symptome der Störung sind zwanghaftes Händewaschen, obsessives Reinigen und sogenannte„ Überprüfen “ 'Verhaltensweisen (z. B. nach Hause zurückkehren, um zu sehen, ob Sie den Ofen ausgeschaltet haben) oder Zählaufgaben ausführen (oft von Aberglauben getrieben, wie' Ich muss zählen, wenn ich Treppen hoch gehe oder etwas Schlimmes passiert '). Die Zwänge werden typischerweise durch Angst vor Keimen oder Kontamination oder durch mentale Bilder von Gewaltszenen ausgelöst.

Wie Zwangsstörungen unterscheidet sich PTBS von anderen Arten von Angststörungen. "Angst ist eindeutig ein Bestandteil von, aber es ist viel komplizierter", sagt Ochoa.

Menschen entwickeln PTBS, nachdem sie ein sehr stressiges, lebensbedrohliches Ereignis erlebt haben, wie z. B. einen militärischen Kampf, eine schwere Verletzung oder sexuelle Gewalt (obwohl es wichtig ist zu beachten, dass nicht jeder, der Situationen wie diese überlebt, PTBS bekommt). Die Störung führt häufig dazu, dass Symptome erneut auftreten - oder Rückblenden auf das anfängliche Trauma und störende, aufdringliche Gedanken, die die Beziehungen und das tägliche Funktionieren beeinträchtigen können.

Veranstaltung “, sagt Michaelis. "Wenn eine Person beispielsweise einen schrecklichen Hurrikan erlebt hat, kann ein windiger Tag Aspekte des traumatischen Ereignisses auslösen."

Andere Menschen mit PTBS fühlen sich möglicherweise ständig nervös, haben Schlafstörungen oder sind im Allgemeinen negativ Gefühle. Die gute Nachricht ist, dass es mit der Therapie möglich ist, sich von PTBS zu erholen und weiterzumachen.