Was ist ein Stressausschlag und wie können Sie einen behandeln?

Zwischen der Bewältigung einer Pandemie und dem Erleben von Protesten gegen die Ungerechtigkeiten der Welt ist nicht nur mein Verstand die Wirkung im Moment - meine Haut auch.

Sehen Sie, vor ein paar Tagen Ich ertappte mich dabei, wie ich mich mehr als sonst unter meinem Hoodie an der Brust kratzte. Besorgt schaute ich nach unten und bemerkte rote Flecken von meinem Hals bis zu meinem Nabel. Ich bin nicht unbedingt neu in Hautproblemen (ich habe mit Ekzemen an meinen Händen zu tun, die durch häufiges Händewaschen verursacht werden, und stressbedingte Ausbrüche sind ziemlich normal), aber das war anders.

Sie hielten nicht lange an und waren nicht besonders besorgniserregend, aber ich musste trotzdem wissen: Was war mit diesen Flecken los? Laut einigen Dermatologen hatte ich einen Stressausschlag, der sich in meiner ärgerlich juckenden Brust manifestierte. Wenn Sie im selben Boot sitzen (und seien wir ehrlich, vielleicht sind Sie gerade dabei), finden Sie hier alles, was Sie wissen müssen.

„Ein Stressausschlag ist ein Hautausschlag, den Stress auslösen kann. Debra Jaliman, MD, eine in New York ansässige Dermatologin, erzählt Health . "Wenn Sie unter viel Stress stehen, können Sie zum Beispiel Nesselsucht bekommen oder Sie können eine Verschlimmerung jedes Hautausschlags bekommen, den Sie bereits haben."

Nesselsucht, auch bekannt als Urtikaria An der Amercan Academy of Dermatology befinden sich juckende Striemen, die unterschiedlich groß sein und überall am Körper auftreten können. "Stressbienenstöcke sehen normalerweise aus wie geschwollene kleine Mückenstiche", sagt Rachel Nazarian, MD, eine Dermatologin aus New York, gegenüber Health . „Sie sind leicht erhabene, geschwollene rote oder rosa Flecken auf der Haut; Aber je nach Hautfarbe sehen sie vielleicht etwas anders aus. “ (Als dunkelhäutige Frau sahen meine Stressbienenstöcke rötlich-lila aus und fühlten sich wie Mückenstiche an.)

Abgesehen von der Möglichkeit von Nesselsucht könnte Ihr Stressausschlag wie ein Aufflammen aussehen von Ihrer Psoriasis, Ekzem, Rosacea, unter anderem. Abhängig von Ihrem Hautzustand treten die entsprechenden Stressausschläge an derselben Stelle und auf dieselbe Weise auf - überall dort, wo Sie Ihren einzigartigen Allergenen oder Auslösern ausgesetzt sind oder wo Ihr Körper besonders heiß, feucht ist oder Druck wie ein Bund oder ein BH-Träger spürt oder Armfalten.

Aber welche Art von Stressausschlag Sie auch erleben, Sie sind nicht allein; Jeder erlebt Stress, so dass Stressausschläge und Nesselsucht sehr häufig sind. Laut der Cleveland Clinic bekommen Frauen häufiger Stressausschläge und manchmal tauchen sie erst auf, wenn sie 30, 40 oder 50 Jahre alt sind. Und je mehr Sie Stress ausgesetzt sind, desto wahrscheinlicher ist es natürlich, dass Sie einen Stressausschlag bekommen.

Wenn Sie gestresst sind, steigt der Cortisolspiegel Ihres Körpers an, was zu einem Anstieg des Öls führt Produktion, die Akneausbrüche verursachen und die Histaminreaktion Ihres Körpers beschleunigen kann, oder eine Freisetzung entzündlicher Chemikalien, bei denen Sie sich oft unwohl fühlen.

Leider führt diese Histaminreaktion zu einem Ausschlag oder Aufflammen von Ihre anderen Hautzustände sind noch unklar. "Wir wissen nicht, wie oder warum die Haut auf Ihre Stresshormone reagiert, aber es ist keine direkte Beziehung", sagt Dr. Nazarian. "Wir wissen vielleicht nicht genau, warum der Auslöser passiert, aber wir wissen, wie wir ihn beheben können."

Glücklicherweise sagt Dr. Nazarian, dass Stressausschläge völlig vorübergehend sind, was bedeutet, dass sie von selbst verschwinden können. In der Regel innerhalb von 24 Stunden (obwohl Sie wahrscheinlich mit zukünftigen Stressausschlägen rechnen können, wenn Sie sich wieder besonders gestresst fühlen).

Aber wenn Ihr Stressausschlag oder Ihre Nesselsucht Sie wirklich belasten, sind Dr. Nazarian und Dr. Jaliman beide empfehlen rezeptfreie Behandlungen wie Antihistaminika wie Benadryl oder Zyrtec oder eine Cortisoncreme, um die Entzündung zu verringern, die zu Juckreiz führt. Dr. Nazarian schlägt außerdem vor, irritierende Faktoren wie erhöhte Hitze oder eng anliegende Kleidung im Bereich Ihres Stressausschlags zu entfernen. "Hitze ist bekanntermaßen sowohl ein Aggravant als auch ein Druck", sagt Dr. Nazarian.

Wenn Sie nach dem Versuch, rezeptfreie Arzneimittel zu verwenden, keine Verbesserungen feststellen, sind Dr. Nazarian und Dr. Jaliman empfiehlt, sich die Zeit zu nehmen, um einen Dermatologen aufzusuchen, da dies ein Zeichen dafür sein könnte, dass etwas anderes vor sich geht. "Die durchschnittliche Person kann völlig falsch diagnostizieren, also haben Sie keine Angst, einen Dermatologen aufzusuchen", sagt Dr. Jaliman.

Es kann sogar so einfach sein, ein stärkeres Mittel zu benötigen als rezeptfreie Medikamente. "Es gibt auch einige Leute, die ein stärkeres Medikament benötigen, um die Histaminfreisetzung zu kontrollieren. Deshalb möchten sie vielleicht ein verschreibungspflichtiges Antihistaminikum oder eine verschreibungspflichtige Cortisoncreme probieren", sagt Dr. Nazarian. „Einige Bereiche haben eine dünnere Haut, die leicht zu behandeln ist, wie Arme oder Beine. Aber dickere Bereiche wie Hände oder Füße, eine Over-the-Counter-Creme dringen nicht so gut ein. “ Und wenn auch Ihre nicht verschreibungspflichtigen Behandlungen nicht funktionieren, ärgern Sie sich nicht. Ihr Hautarzt wird Ihnen auch bei einem einfachen Besuch im Bereich Telemedizin helfen, dem auf den Grund zu gehen.

Auch nichts wert: Sie können auch daran arbeiten, einen Stressausschlag zu verhindern, indem Sie den Stress insgesamt reduzieren, indem Sie die Bildschirmzeit und die Nutzung sozialer Medien begrenzen, Achtsamkeit üben oder sogar draußen spazieren gehen. Ihre Haut (und Ihr Verstand) werden es Ihnen danken.