Was ist Depression?

Depressionen sind eine häufige, aber komplexe psychische Erkrankung, von der jedes Jahr mehr als 16 Millionen Erwachsene und 3 Millionen Jugendliche in den USA betroffen sind. Menschen mit Depressionen fühlen sich die meiste Zeit traurig, leer oder hoffnungslos. Es ist mehr als ein Fall von Blues. Depressionen tauchen auf wie eine Gewitterwolke, die den Sonnenschein nicht durchdringen lässt. Es nimmt die Freude, mit Freunden und der Familie zusammen zu sein. Menschen können das Interesse an Hobbys, Sex und anderen lustvollen Aktivitäten verlieren und Probleme beim Essen oder Schlafen haben.

Einige Fälle von Depressionen haben eine genetische Komponente, aber viele Faktoren, die über eine ererbte Tendenz hinausgehen, können und Verschlimmerung von Depressionssymptomen, einschließlich verschiedener Umweltfaktoren.

Manchmal erkennen oder erkennen Menschen Depressionen bei sich selbst oder anderen nicht, so dass sie keinen Arzt aufsuchen. Ohne Behandlung kann eine Depression Wochen oder Monate - manchmal Jahre - andauern und zu einer Verschlechterung der Symptome führen. Depressionen können Leben, Freundschaften und Ehen ruinieren und Probleme in der Schule oder bei der Arbeit verursachen. Einige Menschen wenden sich möglicherweise Alkohol oder Drogen zu, um ihre Schmerzen zu lindern, oder betrachten irgendeine Form von Selbstverletzung oder Selbstmord als Flucht.

Wenn Sie sich depressiv fühlen oder den Verdacht haben, dass ein geliebter Mensch mit Depressionen zu kämpfen hat, ist dies der Fall Es ist wichtig, so schnell wie möglich um Hilfe zu bitten. Die meisten Fälle, auch schwere Depressionen, können erfolgreich behandelt werden.

Major Depression oder Major Depression ist ein anderer Name für klassische Depression, die Menschen in eine dunkle Stimmung versetzt. Um eine schwere Depression zu diagnostizieren, müssen Sie mindestens zwei Wochen lang Symptome haben, die das tägliche Leben fast täglich beeinträchtigen.

Eine anhaltende depressive Störung ist eine häufige, lang anhaltende Form der Depression, die durch schlechte Laune gekennzeichnet ist. Menschen haben Symptome für zwei Jahre oder länger, aber sie sind nicht so störend wie bei schweren Depressionen.

Prämenstruelle Dysphorie oder PMDD ist eine schwere Form des prämenstruellen Syndroms (PMS), die schwere Depressionen auslösen kann Woche vor Beginn der monatlichen Periode einer Frau.

Eine medikamenten- oder alkoholbedingte Depression ist eine Stimmungsänderung, die durch den Konsum oder Missbrauch von Alkohol, bestimmten Medikamenten und illegalen Drogen verursacht wird. Auch als substanzinduzierte Depression bezeichnet, können Symptome auftreten, wenn jemand bestimmte Medikamente oder Medikamente ebenfalls nicht mehr einnimmt.

Eine krankheitsbedingte Depression kann neben Herzerkrankungen, Krebs, Multipler Sklerose und HIV / AIDS auftreten. Es ist normal, dass diese Diagnosen emotional sind. Wenn sich die Stimmung jedoch länger als ein paar Wochen ändert, kann es zu Depressionen kommen. Schilddrüsenprobleme sowie andere psychische Erkrankungen wie Angstzustände und Schizophrenie können ebenfalls zu Depressionsgefühlen führen.

Eine Störung der Stimmungsdysregulation ist eine Erkrankung im Kindesalter, die zu gereizter und wütender Stimmung führt. häufige, schwere Wutanfälle; und eine Unfähigkeit, in der Schule zu funktionieren. Kinder mit DMDD sind im Erwachsenenalter einem Risiko für Angststörungen und Depressionen ausgesetzt.

Bipolare Depressionen, auch als manisch-depressive Erkrankungen bekannt, sind durch ungewöhnlich große Stimmungs- und Energieschwankungen einschließlich Depressionsperioden gekennzeichnet / p>

Eine postpartale Depression tritt nach der Geburt auf. Frauen können extrem traurig sein und Schwierigkeiten haben, für sich selbst oder ihre neuen Babys zu sorgen. Männer können auch eine postpartale Depression haben.

Saisonale affektive Störung oder SAD wird auch als saisonale Depression bezeichnet. Diese Art von wiederkehrender Depression tritt gewöhnlich in einem saisonalen Muster auf, normalerweise im Herbst oder Winter, und verschwindet im Frühling oder Sommer.

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Die genauen Ursachen für Depressionen sind unklar. Experten glauben, dass es mehrere Faktoren geben kann. Oft ist es die Vermischung von zwei oder mehr dieser Faktoren, die zu Depressionen führen oder diese verschlimmern. Zu den Ursachen von Depressionen gehören:

Ihre Gene. Depressionen können erblich sein. Bestimmte Genmutationen können die Fähigkeit von Nervenzellen im Gehirn beeinträchtigen, effektiv zu kommunizieren.

Änderungen in der Gehirnchemie. Depressionen werden oft als chemisches Ungleichgewicht im Gehirn beschrieben, aber es ist nicht ganz so einfach, wie zu niedrig oder zu hoch in der einen oder anderen Chemikalie zu sein. Es gibt viele Möglichkeiten, wie die Gehirnchemie mit Depressionen verbunden ist. Beispielsweise entwickeln Frauen häufiger als Männer Depressionen, möglicherweise aufgrund schwankender Hormonspiegel. Die Überproduktion des Stresshormons Cortisol wurde auch mit Depressionen in Verbindung gebracht. Darüber hinaus besteht ein Zusammenhang zwischen Serotonin und Depression. Einige depressive Menschen haben die Übertragung dieses wichtigen chemischen Botenstoffs im Gehirn reduziert.

Persönlichkeit. Das Temperament und die Erziehung eines Menschen gehören zu den psychologischen und sozialen Faktoren, die beeinflussen können, wie er oder sie auf stressige Situationen reagiert und die Welt sieht. Infolgedessen sind manche Menschen möglicherweise anfälliger für Depressionen.

Umwelt. Stressvolle Lebensereignisse wie ein Kindheitstrauma, Beziehungskonflikte und Verlust können die Gehirnfunktion auf eine Weise verändern, die eine Person anfällig für Depressionen macht.

Erkrankungen. Depressionen gehen oft mit bestimmten chronischen Erkrankungen einher, wie Diabetes, Krebs, Herzerkrankungen, Parkinson und Alzheimer.

Medikamente. Bestimmte Medikamente sind an Depressionen gebunden. Die Liste enthält Herzmedikamente wie Betablocker und Kalziumkanalblocker; cholesterinsenkende Statine; weibliche Hormone; Antikonvulsiva; Opioide; und Kortikosteroide.

Drogenmissbrauch. Alkohol- und Drogenkonsum kann zu Depressionen führen (und Menschen mit Depressionen konsumieren häufig Alkohol und Drogen, um mit ihrer Depression fertig zu werden).

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Menschen halten Depressionen für schlecht Fall des Blues. In Wahrheit ist es komplexer. Depressionen können das Denken, Fühlen und Verhalten von Menschen verändern und sogar körperliche Symptome hervorrufen.

Depressionen können von Person zu Person sehr unterschiedlich aussehen. Männer fühlen sich eher müde, gereizt oder wütend und missbrauchen möglicherweise Alkohol und Drogen. Frauen haben normalerweise Schuldgefühle, Wertlosigkeit oder Traurigkeit.

Ältere Erwachsene haben häufiger eine Krankheit, die Depressionen auslöst oder verschlimmert, aber sie sprechen möglicherweise weniger häufig über Depressionsgefühle. Depressionen bei Teenagern können mit Angstzuständen, Essstörungen oder Drogenmissbrauch einhergehen. Kinder mit Depressionen können Probleme in der Schule haben oder sich an ihre Eltern klammern. Andere Anzeichen einer Depression sind:

Traurigkeit oder Leere. Jeder hat Momente oder Perioden der Traurigkeit in seinem Leben, besonders nach einem Tod oder einer Tragödie. Wenn sich eine Person an den meisten Tagen mindestens zwei Wochen lang schlecht fühlt, kann dies ein Zeichen für eine Depression sein.

Gefühle von Wertlosigkeit oder Schuldgefühlen. Menschen mit Depressionen haben oft ein vermindertes Selbstbewusstsein. Sie können sich als Verlierer sehen. Sie können negative Gedanken über ihr Leben haben. Oder sie beschuldigen sich unangemessen für unglückliche Dinge, die ihnen passieren.

Hoffnungslosigkeit oder pessimistisches Denken. Von negativen Gedanken überwältigt zu sein, ist ein charakteristisches Symptom für Depressionen. Pessimistisches Denken kann Verzweiflungsgefühlen weichen, die Depressionen verschlimmern.

Verlust des Interesses oder der Freude an unterhaltsamen Aktivitäten. Das Interesse oder die Freude an Dingen zu verlieren, die das Leben lebenswert machen, wie Hobbys, Freunde, Arbeit, Sex oder Essen, ist ein Hauptmerkmal von Depressionen.

Schlaflosigkeit oder Verschlafen. Menschen mit Depressionen können Probleme beim Einschlafen haben. Alternativ können sie zu viel schlafen, anstatt sich an Aktivitäten zu beteiligen.

Energieverlust oder Müdigkeit. Depressionen können anstrengend sein. Es kann eine Person der physischen oder emotionalen Energie berauben, sich aktiv am Leben zu beteiligen, was zu ständiger Lethargie führt.

Verlangsamte Bewegungen oder Unruhe. Einige Menschen mit Depressionen sprechen und gehen langsamer. Dies nennt man psychomotorische Retardierung. Seltener kann eine Depression zu Verhaltensweisen führen, die in der Natur unruhiger erscheinen, wie z. B. Tempo, Zappeln oder Handgestik, die als psychomotorische Erregung bezeichnet werden.

Kognitive Probleme. Langsames oder verzerrtes Denken und Konzentrationsschwierigkeiten können Anzeichen einer Depression sein. Probleme beim Treffen von Entscheidungen sind ein weiteres häufiges Zeichen für Depressionen, möglicherweise weil Menschen mit Depressionen keine Motivation und Energie haben.

Appetit- oder Gewichtsveränderungen. Mit Depressionen verlieren einige Menschen das Interesse an Lebensmitteln, während andere sich übermäßig mit fett- und zuckerreichen Lebensmitteln verwöhnen lassen oder Trost suchen. Solche Appetitverschiebungen können zu plötzlichem, unbeabsichtigtem Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme führen.

Unerklärliche Schmerzen oder Verdauungsprobleme. Depressionen sind mit einer Vielzahl von körperlichen Symptomen verbunden. Häufige Anzeichen sind Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Bauchschmerzen sowie Gelenk- oder Muskelschmerzen.

Schlechte Hygiene. Menschen mit Depressionen können das Interesse an sich selbst verlieren und ihre persönliche Hygiene vernachlässigen.

Gedanken an Tod oder Selbstmord oder einen Selbstmordversuch. Menschen, die depressiv sind, sehen möglicherweise keinen anderen Ausweg aus ihrem Elend, als sich das Leben zu nehmen. Ihre Gedanken können sich zu Selbstverletzung oder Selbstmord wenden. Einige können Selbstmordgedanken verbal ausdrücken oder sogar versuchen, Selbstmord zu begehen.

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Eine Depressionsdiagnose basiert normalerweise auf der persönlichen und familiären Vorgeschichte von Depressionen und gemeldeten Symptomen eines Patienten. Patienten können gebeten werden, einen Fragebogen zu nehmen, um die Schwere ihrer Symptome zu beurteilen. Eine körperliche Untersuchung und Labortests können andere Erkrankungen wie eine Schilddrüsenerkrankung ausschließen, die dieselben Symptome wie eine Depression verursachen können.

Um eine schwere Depression zu diagnostizieren, muss eine Person an den meisten Tagen Symptome haben über einen Zeitraum von mindestens zwei Wochen. Manchmal hält die Depression zwei oder mehr Jahre an. Menschen können in ihrem Leben mehrere Anfälle von Depressionen haben.

Abhängig von den Symptomen und ihrer Schwere kann Ihr Arzt Sie zur Behandlung an einen Psychiater, Psychologen oder einen anderen Psychologen verweisen.

Depressionen werden hauptsächlich durch Psychotherapie und Medikamente behandelt. Die Wahl der Behandlung hängt von der Art der Depression und ihrer Schwere ab.

Psychotherapie wird auch als Gesprächstherapie oder Beratung bezeichnet und kann die erste Behandlungslinie für Menschen mit leichten Depressionen sein. Es kann mit Antidepressiva für mittelschwere bis schwere Fälle kombiniert werden. Es gibt verschiedene Arten der Beratung bei Depressionen.

Eine der häufigsten Formen ist die kognitive Verhaltenstherapie. CBT konzentriert sich darauf, Patienten dabei zu helfen, negatives Denken und Verhalten zu identifizieren und zu ändern, das ihre Depression verursacht oder verschlimmert. Ein anderer Typ, die als zwischenmenschliche Therapie bezeichnet wird, versucht, die Beziehungen einer depressiven Person zu anderen zu verbessern.

Zur Behandlung von Depressionen können verschiedene Klassen von Antidepressiva eingesetzt werden, indem chemische Botenstoffe im Gehirn beeinflusst werden. Jeder wirkt auf diese Gehirnchemikalien etwas anders. Dazu gehören:

Elektrokrampftherapie (ECT), auch Schocktherapie genannt, kann auch zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden. Diese Hirnstimulationstherapie ist den schwersten Fällen vorbehalten. Unter Vollnarkose werden elektrische Ströme an das Gehirn eines Patienten abgegeben, wodurch ein kontrollierter Anfall ausgelöst wird. Ärzte glauben, dass der Anfall das Gehirn auf eine Weise verändert, die helfen kann, Depressionssymptome zu lindern. In der Regel sind mehrere Behandlungen erforderlich.

Menschen mit saisonaler Depression fühlen sich unter Phototherapie möglicherweise besser. Dabei wird jeden Tag für kurze Zeit indirekt hellem Licht aus einer Lichttherapiebox ausgesetzt.

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Es gibt zwar keine einheitliche Heilung für Depression, die Stimmungsstörung ist in vielen Fällen hoch behandelbar. Je früher die Behandlung beginnt, desto besser ist das Ergebnis. Ebenso ist es umso schwieriger zu handhaben oder umzukehren, je länger jemand an Depressionen leidet. Unbehandelte Depressionen verschwinden normalerweise nicht von alleine. Es kann zu Sucht, Ess- und Schlafstörungen, Beziehungsproblemen und Selbstmordgedanken führen und bei Menschen mit chronischen Erkrankungen zu Komplikationen führen.

Eine Änderung Ihres Lebensstils kann sich positiv auf Ihre Stimmung auswirken vorschlagen. Hier sind einige Strategien, um mit Depressionen umzugehen und Symptome in Schach zu halten:

Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen. Untersuchungen legen nahe, dass gesunde Ernährung Medizin für den Geist sein kann. In einer randomisierten kontrollierten Studie, die in BMC Medicine veröffentlicht wurde, wurden Depressionskranke mit schlechten Ernährungsgewohnheiten in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe wurde ermutigt, eine modifizierte Mittelmeerdiät zu befolgen, und die andere erhielt nur soziale Unterstützung. Nach drei Monaten hatte die Gruppe für gesunde Ernährung eine viel stärkere Verringerung der depressiven Symptome als ihre Kollegen. Die Ernährung betonte Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte, Nüsse, mageres Fleisch, Fisch, Eier und Olivenöl. Es entmutigte Süßigkeiten, raffiniertes Getreide, frittierte Lebensmittel, verarbeitetes Fleisch und zuckerhaltige Getränke.

Übung. Mäßige Bewegung ist ein starker Stimmungsverstärker. Es kann Menschen mit Depressionen helfen, ihre Symptome zu lindern. Und laut einer Übersicht im American Journal of Preventive Medicine kann bereits ein geringes Maß an Bewegung die Wahrscheinlichkeit verringern, dass später im Leben eine Depression diagnostiziert wird. Wie viel Bewegung ist vorteilhaft? Die meisten Erwachsenen sollten mindestens 150 Minuten Aerobic pro Woche sowie muskelstärkende Aktivitäten an zwei oder mehr Tagen pro Woche anstreben. Aber es ist in Ordnung, sich darauf einzulassen. Schon ein 10-minütiger Spaziergang kann Ihre Stimmung verbessern.

Schlafen. Die Beziehung zwischen Schlaf und Depression ist komplex. Depressionen können den Schlaf beeinträchtigen, und schlechter Schlaf kann Depressionen verursachen oder verschlimmern. Die Einhaltung eines regelmäßigen Schlaf- / Wachplans kann hilfreich sein. Wenn Sie nachts an Schlaflosigkeit leiden, vermeiden Sie nachmittags ein Nickerchen. Schlafen Sie in einem kühlen, dunklen Raum, um die Augen besser zu schließen.

Vermeiden Sie Alkohol. Trinken, um Ihre Stimmung zu verbessern, kann Depressionen auf lange Sicht verschlimmern. Alkohol selbst ist ein Depressivum. Es kann auch Antidepressiva weniger wirksam machen.

Holen Sie sich eine tägliche Dosis Sonnenschein. Sonnenlicht ist ein natürlicher Stimmungsverstärker. Streben Sie täglich 15 Minuten Sonneneinstrahlung an. Eine Lichttherapiebox kann ein wirksamer Ersatz sein.

Verbinden Sie sich mit anderen Personen. Ein soziales Unterstützungssystem aus Freunden und Familie kann Ihnen dabei helfen, das Gefühl der Isolation zu bekämpfen, das zu Depressionen führen kann.

Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Ihnen Spaß machen. Depressionen verbrauchen Ihre Energie. Sie haben vielleicht keine Lust, lustige Dinge zu tun. Möglicherweise fühlen Sie sich jedoch besser, wenn Sie Ausflüge unternehmen, an einem Hobby teilnehmen, Sport treiben oder mit Freunden ausgehen.

Umgang mit Stress. Stress kann zu Depressionen führen oder diese verschlimmern. Daher ist es wichtig, Wege zu finden, um Spannungen abzubauen und sich zu entspannen. Gute Schlafgewohnheiten anzunehmen, die Koffeinaufnahme zu reduzieren, regelmäßig Sport zu treiben und ein soziales Unterstützungssystem zu haben, sind nur einige der Strategien, die physischen und psychischen Stress lindern können. Erwägen Sie eine Entspannungstechnik wie Meditation, tiefes Atmen, Yoga, Tai Chi, progressive Muskelentspannung oder Visualisierung.

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