Was ist Echinacea - und kann es einer Erkältung wirklich helfen?

Sie haben also die Schnupfen. Normalerweise ist das keine allzu große Sache, aber Sie haben diese Woche auch ein wichtiges Treffen, oder Sie haben gerade einen Koffer gepackt, um in den Urlaub zu fahren, oder Sie heiraten oder Sie tun etwas anderes, was das Haben ausmacht eine Erkältung wirklich unpraktisch. Der Punkt ist: Sie möchten, dass die Symptome verschwinden - und zwar schnell.

Vielleicht haben Sie gehört, dass Echinacea, eine natürliche Ergänzung, die manchmal zu Tee, Sirup oder Öl verarbeitet wird, helfen kann. Aber wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist die Wissenschaft ein wenig zweifelhaft. Bevor Sie also ein Glas Echinacea-Tee trinken, werfen Sie einen Blick auf die Forschungsergebnisse.

Echinacea, auch lila Sonnenhut genannt, ist eine Pflanzenart mit neun bekannten Arten, die in Nordamerika heimisch sind. Die amerikanischen Ureinwohner haben die Blumen laut USDA lange Zeit zur Behandlung von Zahnschmerzen, Husten, Erkältungen, Halsschmerzen und Schlangenbissen verwendet.

Es wird angenommen, dass die Blume eine signifikante Immunverstärkung und Anti-Anti-Wirkung hat. entzündliche Eigenschaften “, sagt Dr. Jason Abramowitz, Spezialist für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde bei HNO- und Allergie-Mitarbeitern in New York City. Aufgrund der angeblichen entzündungshemmenden und immunstärkenden Eigenschaften wird Echinacea auch heute noch als Kräuterergänzung verwendet.

Die wenigen Studien, die mit Echinacea durchgeführt wurden, legen nahe, dass die Pflanze eine Erkältung bei verkürzen kann zumindest ein bisschen. "Der beste wissenschaftliche Beweis ist die Fähigkeit der Pflanze, die Dauer einer Erkältung zu verringern, wenn sie zu Beginn der Symptome einsetzt", sagt Kristen Kajewski, DO, ein Anbieter von Familienmedizin am Mayo Clinic Health System in Minnesota. "Es gab einige Studien mit positiven Ergebnissen in dieser Hinsicht." Der Schlüssel lautet „Beginnend mit dem Einsetzen der Symptome“. Dies bedeutet, dass Sie beim ersten Anzeichen von Schnupfen mit der Einnahme von Echinacea beginnen müssen, wenn Sie einen Nutzen sehen möchten.

Trotzdem besteht eine winzige Chance Wenn Sie diese Ergänzung einnehmen, werden Sie rechtzeitig für das wichtige Treffen, das nur ein oder zwei Tage entfernt ist, besser. Echinacea kann die Lebensdauer Ihrer Erkältung verkürzen, ist jedoch kein Wundermittel - es wird Sie nicht davon abhalten, sich über Nacht mies zu fühlen oder sich großartig zu fühlen. "Normalerweise müsste jemand sieben bis 14 Tage lang drei- bis viermal täglich Echinacea einnehmen. Dies könnte den Krankheitsverlauf um ein bis zwei Tage verkürzen und die Schwere der Symptome verringern", sagt Dr. Kajewski. p>

Eine Erkältung um ein oder zwei Tage zu verkürzen, klingt ziemlich gut, sodass Sie möglicherweise bereit sind, zur Drogerie zu laufen und Echinacea zu kaufen. Diese Ergebnisse waren jedoch in allen Studien nicht konsistent. Daher gibt es keine Garantie dafür, dass die Einnahme von Echinacea Sie auf diese Weise beeinflusst. Einige Studien haben laut der Mayo-Klinik nur eine halbtägige Verringerung der Erkältungsdauer und eine geringfügige, im Wesentlichen unbedeutende Verringerung der Schwere der Symptome gezeigt. Insgesamt gibt es nicht genügend Forschungsergebnisse zu Echinacea, um zu beweisen, dass es gegen Erkältungen hilft oder nicht.

Die Supplementindustrie ist nicht gut reguliert, daher können Sie nicht 100% sicher sein dass jede Echinacea-Pille, jedes Öl oder jeder Tee, die Sie aufnehmen, die reine, unverfälschte Pflanze ist. "Wie bei vielen Nahrungsergänzungsmitteln ist es schwierig, ein Qualitätsprodukt sicherzustellen", sagt Dr. Kajewski. "Verfälschungen, Substitutionen und Produkte von schlechter Qualität sind seit langem ein Problem bei Echinacea."

Dann gibt es das Problem, dass keine zwei Echinacea-Präparate gleich sind. Echinacea-Pillen, -Öle, -Tees und -Sirupe können je nach Nationalität verschiedene Pflanzenarten, verschiedene Teile (Blütenblätter, Stängel, Blätter usw.) enthalten, auf unterschiedliche Weise hergestellt oder mit anderen Zutaten versetzt werden Institute für Gesundheit. All dies kann sich sowohl auf die Wirksamkeit des von Ihnen ausgewählten Nahrungsergänzungsmittels als auch darauf auswirken, wie viel Wissenschaftler wirklich über Echinacea-Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen wissen (da in jeder Studie möglicherweise eine andere Form getestet wird).

Dennoch, wenn Wenn Sie es versuchen möchten, scheinen die meisten Ergänzungen ziemlich sicher zu sein. Einige Menschen berichten von Übelkeit oder Magenschmerzen mit Echinacea, und in einer klinischen Studie entwickelten einige Kinder, die Echinacea-Sirup einnahmen, einen Ausschlag. Aber die meisten Menschen haben keine Nebenwirkungen mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln, sagt Dr. Kajewski, und die Einnahme von Echinacea gilt im Allgemeinen als sicher, selbst wenn sie mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten zur Behandlung Ihrer Erkältung kombiniert wird.

Fazit: Gehen Sie voran und Nehmen Sie Echinacea, wenn Sie wollen. Es gibt nur sehr wenige Risiken, und es könnte sogar einen leichten Nutzen haben. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich zu 100% vor dem wichtigen Datum in Ihrem Kalender fühlen, wenn Sie ein Echinacea-Präparat einnehmen oder etwas Echinacea-Tee trinken (wir mögen den Zitronen-Echinacea-Halsmantel von Traditional Medicinals), aber es könnte Ihnen helfen, Ihre Erkältung zu überwinden schneller. Wie immer ist es jedoch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt über alle Ergänzungen zu sprechen, die Sie ausprobieren möchten.