Was ist die GOLO-Diät - und kann sie Ihnen beim Abnehmen helfen?

Es stehen Dutzende von Diäten zur Gewichtsreduktion zur Auswahl, und jedes Jahr entstehen neue Pläne. Viele verschwinden schnell, aber ein Programm namens GOLO hat etwas Ausdauer gezeigt. GOLO ist eine der Top-Diäten, die 2016 online gesucht wurden. Hier ist, worum es in diesem Plan geht, was die Forschung sagt und ob Sie es versuchen sollten.

Anstatt Kohlenhydrate oder Fett einzuschränken, der GOLO-Plan (entwickelt von einem Team von Ärzten und Apothekern, so das Unternehmen) ) konzentriert sich auf den Hormonausgleich. Die GOLO-Philosophie besagt, dass Hormonstörungen Stress und Angst auslösen, was zu Müdigkeit, Hunger und schlechter Schlafqualität führt. All dies wiederum führt zu übermäßigem Essen, Essattacken und emotionalem Essen.

Die Entwickler von GOLO glauben jedoch, dass Ernährung und Bewegung allein nicht ausreichen, um einen dauerhaften Gewichtsverlust zu erzielen. Um diese gesunden Gewohnheiten zu ergänzen, haben sie eine patentierte Kapsel namens Release entwickelt, die ein wesentlicher Bestandteil des Programms ist.

Laut der GOLO-Website enthält Release wichtige Pflanzenextrakte und wichtige Mineralien, von denen klinisch erwiesen ist, dass sie helfen Verwalten Sie die physischen und psychischen Aspekte des Gewichts. “ Das Unternehmen behauptet, dass Release die Blutzucker- und Insulinregulation optimiert, Hormone ausgleicht, den Hunger verlängert und das Verlangen kontrolliert.

Die Ergänzung wird während des gesamten Programms zu den Mahlzeiten eingenommen, obwohl GOLO empfiehlt, die Dosis zu reduzieren, wenn Sie dies tun Sie müssen nur 10 bis 20 Pfund verlieren oder wenn Sie mehr als vier Pfund pro Woche verlieren. Sie empfehlen außerdem, die Ergänzung schrittweise einzustellen, sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben.

Laut Studien des Unternehmens haben die Studienteilnehmer des GOLO-Plans durchschnittlich 16,1% des Körpergewichts verloren. und 6,4 Zoll um ihre Taille. Sie ließen auch mehr als drei Kleidergrößen und fünf Hosengrößen fallen.

GOLO sagt weiter, dass ein randomisierter Doppelblind bei übergewichtigen Probanden im Jahr 2018 zeigte, dass diejenigen, die Release einnahmen, signifikant mehr Gewicht und Taillen-Zoll verloren als diejenigen wer nahm ein Placebo. Alle Studien wurden jedoch von GOLO finanziert und durchgeführt, und die Forschung ist nicht in der Peer-Review-Datenbank der National Library of Medicine zu finden. Dies ist eine rote Fahne.

Außerdem sind die Mengen der verschiedenen Inhaltsstoffe in Release nicht bekannt, da die Formulierung patentiert ist. Laut der umfassenden Datenbank für Naturheilmittel können einige der Inhaltsstoffe jedoch Übelkeit oder Verdauungsstörungen auslösen. Rote Fahne Nummer zwei.

Der GOLO-Plan besteht seit 2008 und kann auf amazon.com und auf der GOLO-eigenen Website erworben werden. Das Programm hat derzeit 62 Bewertungen bei Amazon mit einer durchschnittlichen Bewertung von drei Sternen. Für 49,95 US-Dollar erhalten Käufer eine 30-tägige Version von Release, einen Stoffwechselplan (Essen) und andere Broschüren, darunter eine zur Zielsetzung und zum emotionalen Essen sowie eine Mitgliedschaft bei der GOLO-Diät.

Während der Details des Diätplans sind in den Marketingmaterialien nicht ausdrücklich angegeben. GOLO behauptet, dass Benutzer mehr essen und trotzdem Gewicht verlieren können und dass sie Lebensmittel essen können, die sie lieben. Einige Amazon-Rezensenten sagen, dass die Ernährung aus typischen gesunden Lebensmitteln wie Produkten, magerem Protein, gesunden Fetten und unverarbeiteten Kohlenhydraten in kleineren Portionen zusammen mit der Ermutigung zum Sport besteht.

Ein Rezensent stellte fest, dass das Programm das Kochen vorschlägt Essen im Wert von einer Woche im Voraus, was für manche unrealistisch sein kann. Eine Handvoll Kunden lobten die einfachen Speisepläne, aber einer bemerkte, dass das Fehlen einer App zur Verfolgung eine Herausforderung darstellte.

Mehrere gaben an, dass sie nicht abgenommen haben. Aber um fair zu sein, es ist nicht klar, wie viele dieser Leute den Plan sorgfältig befolgt haben oder ob sie die GOLO-Mitgliedschaft genutzt haben, die den Zugang zu Online-Trainern beinhaltet.

Fazit: Es gibt viele Unbekannte die Info. Der GOLO-Plan ist ohne von Experten begutachtete Untersuchungen von Drittanbietern sowohl zur Ernährung selbst als auch zum Release-Supplement schwer zu bewerten. Außerdem müssen Sie den Plan kaufen, um die genauen Parameter der Diät zu kennen. Was erlaubt und was nicht erlaubt ist, sowie die Nährstoffzusammensetzung der vorgeschlagenen Speisepläne sind nicht klar, da diese Informationen nicht auf der Website des Unternehmens zu finden sind.

Ohne unabhängige Daten zur Veröffentlichung ist es schwierig zu sagen, ob dies tatsächlich der Fall ist führt zu besseren Ergebnissen und wenn es für alle sicher ist. Wir wissen jedoch Folgendes: Viele Menschen haben erfolgreich abgenommen und es verhindert, indem sie einfach mehr auf Vollwertkost basierende, ausgewogene Mahlzeiten konsumierten, achtsam aßen, Unterstützung sammelten und aktiv waren. Für diese gesunden Gewohnheiten sind keine Pillen, Broschüren oder Mitgliedschaften erforderlich.

Bevor Sie entscheiden, ob GOLO für Sie geeignet ist, lesen Sie die Amazon-Bewertungen selbst und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Angemessenheit der Inhaltsstoffe in Release basierend auf Ihrer aktuellen Gesundheit und Ihren Medikamenten. Und und erwägen Sie andere Optionen, die durch veröffentlichte Studien gestützt werden, wie die DASH-Diät und die MIND-Diät.