Was ist die Mutterwunde und wie heilen Sie?

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Mütter formen uns - oft physisch im Mutterleib (obwohl es viele andere Arten von Mutter-Kind-Beziehungen gibt, einschließlich Adoptivbeziehungen) und emotional durch ihre Interaktionen mit uns.

Die Bindung ist so stark, dass der britische Psychoanalytiker Donald Winnicott glaubte, dass es kein Kind gibt, sondern nur ein Kind und seine Mutter. Er glaubte, dass das Selbstbewusstsein eines Kindes durch die Art von Beziehung aufgebaut wird, die es zu seiner primären Bezugsperson (normalerweise Mutter) hat.

Was passiert also, wenn Mutter emotional nicht für Sie da ist? Nach Ansicht einiger Psychoanalytiker, Forscher und anderer Theoretiker tritt die sogenannte „Mutterwunde“ auf.

Wer erlebt normalerweise die Mutterwunde?

Kinder (normalerweise Töchter, manchmal aber auch) Söhne) sollen die Mutterwunde erleiden, wenn ihre Mutter:

Töchter und Söhne können beide die Mutterwunde erleiden

Die Mutterwunde ist keine spezifische Diagnose - obwohl sie so weh tun kann viel, dass Sie sicher sind, dass es einen rechtfertigt. Während sowohl Töchter als auch Söhne die Auswirkungen der Untermutterschaft spüren können, die zur Mutterwunde führt, wird sie normalerweise als Mutter-Tochter-Wunde angesehen.

Dank der Psychologin Mary Ainsworth und ihrer Bindungstheorie sind wir wissen, dass das Vertrauen, das eine Mutter in die Kindheit setzt, nicht nur die Gegenwart des Kindes, sondern auch seine zukünftigen Beziehungen positiv beeinflusst. Das heißt, ein Kind, das die Mutterwunde erwirbt, wird diese Art von Beziehung zu seinen eigenen Kindern am wahrscheinlichsten aufrechterhalten.

Die Mutterwunde und die Ermächtigung der Frauen in einer patriarchalischen Gesellschaft

In patriarchalischen Gesellschaften kann es für Mütter einfacher sein, ihre eigene Mutterwunde an ihre Töchter weiterzugeben. Frauen, die stereotype Überzeugungen verinnerlicht haben, die Frauen zu Bürgern zweiter Klasse verbannen, geben diese Überzeugungen eher bewusst oder unbewusst an ihre Töchter weiter.

Töchter in diesen Gesellschaften befinden sich möglicherweise in einem zweischneidigen Dilemma: Akzeptiere, woran Mama glaubt, damit wir im selben Boot sitzen und sie mich weiterhin liebt, oder kämpfe für meine eigenen Überzeugungen und strebe nach Ermächtigung.

Es ist keine leichte Aufgabe, den Kampf aufzunehmen.

Eine Tochter, die sich dafür entscheidet, sabotiert möglicherweise ihren eigenen Erfolg auf die gleiche Weise, wie es Matina Horners klassische Studie „Angst vor Erfolg“ von 1970 gezeigt hat. Neuere Studien haben Horners Studie wiederholt und ähnliche stereotype Reaktionen gezeigt, die Frauen von der Selbstverwirklichung abhalten und die Mutterwunde eitern lassen.

Was sind die Anzeichen und Auswirkungen der Mutterwunde?

Wenn Sie sich fragen, welche Anzeichen auf das Vorhandensein der Mutterwunde in Ihrem Leben hinweisen könnten, denken Sie an Ihre Kindheit zurück und versuchen Sie, sich daran zu erinnern, was die Kinderversion von Ihnen erlebt hat.

Wenn Ihnen viele der Gefühle in der folgenden Liste bekannt vorkommen, haben Sie möglicherweise eine Mutterwunde:

• Ihre Mutter war emotional einfach nicht für Sie da.
• Sie zögerten, sich an Ihre Mutter zu wenden, um Trost oder Sicherheit zu finden.
• Sie bezweifelten, dass Sie die Zustimmung Ihrer Mutter hatten, und versuchten immer, perfekt zu sein.
• Sie fühlten sich nervös und verängstigt um Ihre Mutter.
• Ihre Mutter erwartete, dass Sie sich physisch oder emotional um sie kümmern.

Wenn die Punkte auf der obigen Liste mit übereinstimmen du, was bedeutet das für dich jetzt? Diese negativen Gefühle können führen zu:

• geringem Selbstwertgefühl
• mangelndem emotionalen Bewusstsein
• Unfähigkeit, sich selbst zu beruhigen
• das Gefühl, dass warme und pflegende Beziehungen nicht in Ihrer Reichweite sind

Mal sehen, warum dies passieren kann:

Geringes Selbstwertgefühl

Durch die sichere Bindung fühlt sich ein Kind wichtig. Ohne diesen grundlegenden Glauben an sich selbst kämpfen Kinder darum, ein Gefühl für sich selbst zu bekommen und an sich selbst zu glauben.

Mangel an emotionalem Bewusstsein

Eine Mutter, die für ihr Kind anwesend ist, kann dies spiegeln die Gefühle ihres Kindes wider, kennzeichnen diese Gefühle und helfen ihnen, mit den Gefühlen umzugehen. Das Kind muss negative Gefühle nicht unterdrücken, weil es eine Möglichkeit hat, mit ihnen umzugehen.

Unfähigkeit, sich selbst zu beruhigen

Ohne das Bewusstsein, wie es mit seinen Gefühlen umgeht, Kinder und spätere Erwachsene entwickeln niemals die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen. Stattdessen wenden sie sich an Dinge außerhalb ihrer selbst, um sich zu trösten. Diese Dinge könnten betäubende Aktivitäten wie Alkohol und Drogen beinhalten.

Beziehungsschwierigkeiten

Erwachsene mit der Mutterwunde haben Schwierigkeiten, die positiven Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, nach denen wir uns alle sehnen, weil sie es nie getan haben lernte zu vertrauen.

Schritte zur Heilung von der Mutterwunde

Die Heilung von der Mutterwunde ist ein Gleichgewicht zwischen dem Erkennen negativer Gefühle wie Wut und Ressentiments und dem Erkennen, dass wir unserer Mutter möglicherweise vergeben müssen. Während wir uns in den negativen Gefühlen festgefahren fühlen, können wir uns auf lange Sicht vorübergehend richtig fühlen.

Wie bekommen wir also das Gleichgewicht, das uns heilen wird?

Drücken Sie den Schmerz aus

Der erste Schritt besteht darin, sich sagen zu lassen: "Autsch" - und mehr -, wenn Sie müssen. Die Therapie kann Ihrem Kind helfen, den Schmerz auszudrücken, ungeliebt, ignoriert, gemieden, verspottet und sogar zum Opfer gemacht zu werden. Journaling kann auch helfen.

Liebe dich selbst

Unser Selbstverständnis wurde durch die Art und Weise aufgebaut, wie unsere Mutter mit uns interagierte. Wir müssen erkennen, dass die Tatsache, dass unsere Mutter nicht in der Lage war, unser Selbstbild positiv aufzubauen, nicht unsere Schuld war. Indem wir das nicht ideale Bild loslassen, können wir unser Selbstbild wiederherstellen.

Selbstbewusstsein entwickeln

Ohne das Feedback unserer Mutter hatten wir keine Verstärkung benötigt, um Selbstbewusstsein zu entwickeln. Wir müssen lernen, mit unseren Emotionen in Kontakt zu treten. Nehmen Sie sich Zeit, um anzuhalten und zu fühlen, was Sie fühlen. Das Gefühl zu benennen ist der erste Schritt, um mit dem Gefühl fertig zu werden.

Eltern Sie sich selbst

Wir können auch lernen, wie wir uns selbst erziehen und uns all die Dinge geben, die wir als Kind nie erhalten haben

Selbstpflege verwöhnt uns nicht; Es kümmert sich um unsere Bedürfnisse. Für einige von uns ist es ein Morgenspaziergang, bevor sie sich an Ihren Schreibtisch setzen. Für andere ist es eine Auszeit für ein Kaffee-Date mit einem Freund, bei dem wir uns gut fühlen.

Vergebung

Wir erkennen unsere eigenen Gefühle an und trauern über das, was wir nie als bekommen haben Kind schafft den emotionalen Raum, der benötigt wird, um sich in Richtung Vergebung zu bewegen.

Mutterschaft ist harte Arbeit. Wenn Sie Mutter sind, wissen Sie das bereits. Und manchmal verstehen Mütter etwas falsch. Auch sehr falsch. Wenn Sie Ihre Mutter als die erkennen können, die sie ist, und nicht darüber nachdenken, wer sie sein soll, können Sie sie verstehen und akzeptieren.

Wenn Sie dies getan haben, können Sie möglicherweise eine Beziehung zu Ihrer Mutter aufbauen. Wenn Sie lernen, Grenzen zu setzen, können Sie und Ihre Mutter gemeinsam eine Beziehung aufbauen. Auch wenn es nicht die perfekte Beziehung ist, kann es zu etwas Sinnvollem werden.

In einigen Fällen hatten Sie natürlich eine vernachlässigbare oder missbräuchliche Mutter, die Sie wirklich nicht vergeben können. In solchen Fällen ist es möglicherweise besser, diese harten Gefühle in Ihrem Unterstützungsnetzwerk oder mit einem Therapeuten zu verarbeiten - ohne den Olivenzweig zu verlängern.

Das Mitnehmen

Es wäre praktisch und leicht, wenn wir all unsere Fehler und Misserfolge unseren Müttern zuschreiben könnten. Aber es wäre nicht wahr. Und das liegt daran, dass wir alle die Gabe der Wahl haben.

Wir können die Schritte unternehmen, um unsere eigene Mutterwunde zu heilen und sicherzustellen, dass wir diesen Schmerz nicht an unsere Kinder weitergeben. Es ist eine herausfordernde Reise, aber es ist der Beginn der Ermächtigung.

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