Was ist der Zweck von Theta-Gehirnwellen?

In diesem Artikel werden wir uns die Theta-Gehirnwellen, ihre Funktion und ihre Unterschiede zu anderen Arten von Gehirnwellen genauer ansehen.

Was sind Theta-Gehirnwellen?

Theta-Gehirnwellen treten auf, wenn Sie schlafen oder träumen, aber sie treten nicht in den tiefsten Schlafphasen auf. Sie können auftreten, wenn Sie kurz vor dem Aufwachen einschlafen oder in dieser leichten Schlafphase schweben.

Theta-Gehirnwellen können auch auftreten, wenn Sie wach sind, jedoch sehr tief entspannter Geisteszustand; Ein Zustand, den manche als "Autopilot" bezeichnen. Wenn Sie jedoch im Wachzustand ein hohes Maß an Theta-Wellen erleben, fühlen Sie sich möglicherweise etwas träge oder verstreut.

Experten glauben, dass Theta-Wellen wichtig für die Verarbeitung von Informationen und das Erstellen von Erinnerungen sind. Wenn Forscher mehr über ihre Arbeitsweise und ihre Verknüpfung mit verschiedenen Arten des Lernens erfahren, kann dieses Wissen hilfreich sein, um herauszufinden, wie Menschen am besten lernen können.

Wie werden Gehirnwellen gemessen?

Ein als Elektroenzephalogramm (EEG) bezeichneter Test kann die elektrische Aktivität in Ihrem Gehirn bewerten und die Wellen aufzeichnen, die in Zyklen pro Sekunde oder Hertz (Hz) gemessen werden.

Unterschiedliche Wellen treten zu unterschiedlichen Zeiten auf, je nachdem, was Sie tun und wie Sie sich fühlen.

Wie vergleichen sich Theta-Wellen mit anderen Gehirnwellen?

Stellen Sie sich Ihre Gehirnwellen als ein Spektrum vor, das von sehr schnell bis sehr langsam reicht. Dieses Spektrum wäre ohne alle fünf Arten von Gehirnwellen nicht vollständig.

Theta-Wellen fallen nahe am unteren Ende des Spektrums. Sie sind langsamer als Alpha-Wellen, aber schneller als Delta-Wellen. Ein EEG würde Theta-Wellen im Bereich von 4 bis 8 Hz messen.

Alle fünf Arten von Gehirnwellen spielen unterschiedliche, aber wichtige Rollen, wenn es um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden geht. Zu verschiedenen Tageszeiten sind verschiedene Arten von Gehirnwellen aktiv, und das ist normal.

Bestimmte Faktoren können diesen natürlichen Kreislauf stören, z. B. Stress, einige Medikamente und ein Mangel an ausreichend hochwertigem Schlaf.

Hier sind die anderen vier Arten von Gehirnwellen, die Ihr Gehirn regelmäßig erzeugt.

Gamma

Gammawellen sind die schnellsten aller Gehirnwellen. Sie schwingen bis zum 100-Hz-Bereich und möglicherweise sogar noch schneller, da es schwierig sein kann, genau zu messen.

Ihr Gehirn erzeugt Gammawellen, wenn Sie sich intensiv auf etwas konzentrieren oder sich voll damit beschäftigen ein Problem lösen. Sie sind wahrscheinlich in der höchsten Konzentration, wenn Ihr Gehirn Gammawellen abfeuert.

Beta

Direkt unter den Gammawellen im Spektrum befinden sich die Beta-Wellen. Diese Wellen fallen in den Bereich von 12 bis 38 Hz. Dies sind die Gehirnwellen, die dominieren, wenn Sie wach, aufmerksam und verlobt sind.

Sie können relativ schnellere oder "High Beta" -Wellen haben, die auftreten, wenn Sie in sehr komplexe Denkprozesse verwickelt sind. Oder Sie können langsamere oder „Beta-arme“ Wellen haben, die häufiger auftreten, wenn Sie über etwas nachdenken.

Alpha

Wenn Ihr Arzt während Sie Elektroden auf Ihre Kopfhaut legt saßen ruhig und entspannend, dachten aber nicht viel darüber nach, es ist wahrscheinlich, dass Alpha-Wellen die EEG-Ergebnisse dominieren würden.

Alpha-Gehirnwellen messen zwischen 8 und 12 Hz und fallen genau in die Mitte des Spektrums.

Delta

Ganz unten im Spektrum der Gehirnwellen - unterhalb der Theta-Wellen - sind die niedrigen, tiefen, langsamen Delta-Wellen.

Sowohl Delta-Wellen als auch Theta-Wellen treten auf, wenn Sie schlafen. Delta-Wellen sind jedoch die Wellen, die dominieren, wenn Sie sich in einer Zeit tiefen, erholsamen Schlafes befinden. Sie messen im Bereich von 0,5 und 4 Hz.

Können Sie Ihre Theta-Gehirnwellen manipulieren?

Wir lernen immer noch, wie Theta-Wellen funktionieren und wie sie möglicherweise verstärkt werden können ihre Tätigkeit und warum dies angemessen oder vorteilhaft sein könnte.

Obwohl die Forschung begrenzt ist, gibt es einige Informationen über Theta-Gehirnwellen in den letzten Jahren.

Betrachten Sie die Ergebnisse einer kleinen Gehirnwellenstudie 2017. Die Forscher analysierten die Ergebnisse von drahtlosen Implantaten, die die Aktivität von Gehirnwellen bei vier Freiwilligen aufzeichneten.

Sie stellten fest, dass die Theta-Wellenschwingungen zunahmen, wenn die Teilnehmer versuchten, sich in einer unbekannten Umgebung zu bewegen. Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass die Theta-Wellenaktivität tendenziell schneller wurde, wenn sich die Studienteilnehmer schneller bewegten.

In einer weiteren Studie aus dem Jahr 2017 wurde untersucht, wie die Theta-Wellen-Aktivität mit einer bestimmten Art des Lernens verbunden zu sein scheint. Diese Art des Lernens tritt auf, wenn Sie etwas tun, zu dem Sie möglicherweise keinen bewussten Zugang haben, z. B. das Fahrradfahren lernen. Dies wird als implizites Lernen bezeichnet.

Diese Studie legt nahe, dass die Untersuchung der Gehirnwellenaktivität hilfreich sein könnte, um herauszufinden, wie Menschen lernen können, bestimmte Arten von Informationen zu lernen oder bestimmte Aufgaben auszuführen.

Die Forscher stellten außerdem fest, dass sie möglicherweise den Nachweis der Theta-Wellenaktivität verwenden können, um Störungen wie die Alzheimer-Krankheit zu erkennen.

Darüber hinaus legen frühere Untersuchungen nahe, Wege zu finden, um bestimmte Alpha-Werte zu steigern Die Aktivität von Theta-Wellen könnte auch dazu beitragen, die Angst bei Menschen mit generalisierter Angststörung (GAD) zu verringern.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um weiter zu veranschaulichen, wie Theta-Gehirnwellenmuster zum Lernen und Bilden von Erinnerungen verwendet werden können. und um Angstzustände abzuwehren.

Was sind binaurale Beats?

Eine Möglichkeit, Ihr Gehirn und dessen Erzeugung von Theta-Wellen zu beeinflussen, besteht darin, binaurale Beats zu hören.

Stellen Sie sich vor, Sie tragen ein Headset. In Ihrem linken Ohr können Sie einen Ton hören, der eine bestimmte Frequenz hat, aber der Ton, den Sie in Ihrem rechten Ohr hören, ist etwas anders, möglicherweise eine etwas schnellere oder langsamere Frequenz.

Ihr Gehirn muss sich darauf einstellen, diese beiden konkurrierenden Frequenzen gleichzeitig zu hören, sodass Sie schließlich einen separaten Ton hören, der aus der Differenz dieser beiden Frequenzen erzeugt wird.

Können binaurale Beats Sie in einen Theta-Geisteszustand versetzen?

Einige Leute glauben, dass das Hören von binauralen Beats Ihnen helfen kann, sich zu beruhigen und zu entspannen. Einige schlagen sogar vor, dass binaurale Beats Ihnen helfen könnten, besser zu schlafen.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass eine bestimmte Art von binauralem Beat einigen Menschen geholfen hat, einen meditativen Zustand zu erreichen. Weitere Forschung ist erforderlich, um herauszufinden, wie es in Zukunft zur Entspannung und Stressreduzierung angepasst werden kann.

Das Endergebnis

Ihr Gehirn erzeugt fünf Arten von Gehirnwellen, von denen jede mit einer anderen Geschwindigkeit arbeiten. Einige sind sehr schnell, während andere viel langsamer sind. Theta-Wellen sind langsamer als Gamma-, Beta- und Alpha-Wellen, aber schneller als Delta-Wellen.

Ihr Gehirn neigt dazu, Theta-Wellen zu erzeugen, wenn Sie schlafen oder träumen. Sie treten in der Regel auf, wenn Sie einschlafen oder kurz bevor Sie aufwachen. Theta-Gehirnwellen können auch auftreten, wenn Sie wach sind und sich in einem sehr entspannten Geisteszustand befinden.

Es gibt noch viel über die elektrische Aktivität des Gehirns zu lernen. Was wir bisher über Theta-Wellen wissen, ist, dass sie uns beim Lernen helfen, und vielleicht werden wir eines Tages mehr darüber wissen, wie wir dieses Wissen nutzen können, um unsere Fähigkeit zu verbessern, uns zu entspannen und effektiver zu lernen.