Was gefährdet Sie für einen hohen Cholesterinspiegel?

Eine schlechte Ernährung ist ein sicherer Weg, um Ihren Triglyceridwert zu erhöhen. (ISTOCKPHOTO)

Blutcholesterin ist ein Risikofaktor für Erkrankungen der Herzkranzgefäße und Herzinfarkt. Daher ist es sinnvoll, das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels zu verringern Tor. Wenn Sie jedoch das nächste Mal damit prahlen, dass Ihr Cholesterinspiegel gut und niedrig ist - oder beklagen, dass Ihre Zahl Mitte der 200er Jahre liegt -, wissen Sie Folgendes: "Ihr Gesamtcholesterin ist eine ziemlich bedeutungslose Zahl", sagt Dr. Maureen Mays, eine vorbeugende Kardiologin und Lipidspezialist bei Oregon Health & amp; Wissenschaftliche Universität in Portland. "Das weiß nicht nur die breite Öffentlichkeit nicht, manche Ärzte auch nicht."

Deshalb ist "die Zahl" so irreführend. Das Gesamtcholesterin wird berechnet, indem LDL (schlechtes Cholesterin), HDL (gutes Cholesterin) und ein Fünftel Ihrer Triglycerid-Gesamtmenge hinzugefügt werden. "Wir haben diese Formel verwendet, um einer guten Sache eine schlechte Sache hinzuzufügen und ein Fünftel einer schlechten Sache zu berücksichtigen, und sie ist nicht nützlich", sagt Dr. Mays.

Das ist ein Grund, warum 50% von Menschen, die einen Herzinfarkt haben, haben normale Cholesterinwerte.

Auswirkungen von Ernährung und Bewegung
Eine intelligentere Sichtweise auf das Cholesterinrisiko ist nach Komponenten. LDL oder schlechtes Cholesterin reagiert sehr gut auf gute Ernährung und Bewegung. Die Zielzahl liegt unter 100 mg / dl. Laut Dr. Mays ist es nicht ungewöhnlich, dass LDL als Reaktion auf einen sitzenden Lebensstil und eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten und anderen ungesunden Fetten um 40% ansteigt.

Es kann auch um bis zu 40% sinken Als Reaktion auf eine herzgesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung.

Einer von 500 Menschen hat ein angeborenes Risiko für extrem hohe LDL und sollte mit Statinen behandelt werden, um das Risiko für Herzerkrankungen zu kontrollieren.

Übergewicht kann auch Ihre Triglyceride erhöhen, für die das Ziel 150 mg / dl oder weniger beträgt. Hohe Triglyceride gefährden Sie für Typ-2-Diabetes, der einem Risikoäquivalent für koronare Herzkrankheiten entspricht. Dies bedeutet, dass Sie bei Diabetes das gleiche Risiko haben, an Herz-Kreislauf-Problemen zu sterben wie jemand, der bereits an einer koronaren Herzkrankheit leidet.

Während zunehmendes Alter und Stress Ihr Cholesterin-Panel leicht verändern, ist das Aufhören des Rauchens Der beste Weg, um Ihr gutes Cholesterin zu erhöhen “, sagt Dr. Mays.

Für Frauen, die sich der Menopause nähern, ist es wichtig, einen gesunden Ernährungs- und Trainingsplan beizubehalten, um den Auswirkungen des Östrogenverlusts entgegenzuwirken. Da Östrogen den LDL-Spiegel unterdrückt, können Frauen, die die Wechseljahre erreichen, einen Anstieg des schlechten Cholesterins bemerken, sagt Dr. Denise Janosik, Kardiologin und Professorin für Innere Medizin an der Medizinischen Fakultät der Universität Saint Louis.

Wirkung von Medikamenten und Alkohol
Bestimmte Medikamente, einschließlich des Steroids Prednison und HIV-Medikamente, können Ihr Cholesterin-Panel so negativ beeinflussen, dass Menschen, die Proteasehemmer gegen HIV einnehmen, sich Sorgen über die Entwicklung von Herzkrankheiten und nicht nur über AIDS machen müssen Dr. Mays.

Ein bis zwei Getränke pro Tag sind in Ordnung, um Ihr Cholesterin in Schach zu halten. Mehr als das kann Triglyceride aufgrund des hohen Zucker- und Kaloriengehalts von alkoholischen Getränken erhöhen. Alkohol erhöht auch den HDL leicht, aber dieser Anstieg des guten Cholesterins ist nicht so groß wie der, der durch einen gesunden Lebensstil verursacht wird.

Auch Hypothyreose kann zu verzerrten Cholesterinwerten führen. "Wenn Sie müde sind und plötzlich an Gewicht zunehmen, ist ein Schilddrüsen-Screening gut", sagt Dr. Mays. "Wenn Ihre Schilddrüse nicht richtig funktioniert, macht Ihr Lipidpanel keinen Sinn."